トレイル消滅？

自宅近くのトレイルが消滅しました（笑）

と冗談はさて置いて。

　

今日は八剣山果樹園で十数人で練習会。

プチレースも開催され緩急のある練習で良かった

です。　

この前のレース時よりかなり上手く、速く走れた事に

少し満足。

　

その後、Leeさん、ebaさん、おぞねっちさんと

昼食をとりながら自転車談義をして、

練習姿勢など色々話し、良い刺激を受けました。

週末予定

土曜日は八剣山果樹園特設コースでMTB練習会（仮）
日曜日はRoadKidsさんの試乗会へ（その後、赤い館へ行くらしいｗ）

帰宅ラン+α

速めに仕事を切り上げられたので、日曜日のRoadKidsさんでの試乗会の申し込みを
お店まで走って行く事に。　

会社からは4.5ｋｍ程なので行って自宅まで帰って8ｋｍ程。

この一週間は割合気温が高めだが除雪が割合入ったお陰で結構走りやすい。
キッズさんで申し込み＆ブレーキパットを購入。
丁度、試乗車のＴＲＥＫのＦｕｅｌ　ＥＸ９にスパイクタイヤを履かせている所だった。

帰宅時は南大橋経由で南方面の進路で走る。
ロードヒーティングの切れ目に発生する段差が激しくなってますね。

何だか主に通勤で乗ってるＴＲＥＫ6500の方が調子が良い・・・・。
何だかんだで乗ってる時間が長いからポジションもしっくりくるし
リジットのダイレクト感が小気味良い。（けどFサスの性能が・・・。）

八剣山レース動画紹介

Ｐｏｗｅｒ ＰＬＡＹ　（kittaさん）

　のサイトでyoutubeでまとめて見れるようになってます。

（ここにyoutubeアドレスを張っても良いのですが、数があるので・・・。）

来月は岩見沢でレースがあります。

興味のある方は左のバナーからDoRideのサイトへ飛んで詳細をご覧ください。

八剣山 果樹園 雪中 1時間耐久レース

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　　

　

今年初めてのレース。

　

タイヤ選択ミスというか、単に乗り手の力量不足というか・・・・。

特に前半３０分はかなりラインの見極めに難儀し、右カーブ時に上手く乗れないという

致命的な状態で・・・・。

何度も雪壁に刺さりましたｗ

　

後半３０分は落車もしなくなりある程度乗れたなーと思いました。

２月、３月のレースではもう少し走れるようにしなければと・・・。

　

どうもフルサスでの乗車は雪との接地感が希薄で、路面の状況が

体で感じ取れなかった感があったので岩見沢ドカ雪祭りではリジットバイクで走ろうかなと

思います。

明日はレースなのですが・・・。

ここ2,3日ずっと降雪が続いていてこりゃ担ぎ・押しでしょうか？

南区の某所の積雪はどんなもんでしょうか？ｗ

変り種自転車について

Ktrak - 自転車キャタピラ化キットや２WD自転車がテレビ番組で取り上げられてますが、

日本ではまず流行らないでしょうね。

http://spiketiremtbroad.blogspot.com/2006/12/blog-post_25.html

で書いた事がありますが・・・・。

Ktrakはスキー場とかではリフトやゴンドラに乗せてもらえないだろうし。

（スノースクートでさえまだまだ滑走可能な場所が少ない。）

　

２WD自転車で日本で手に入る物は重量が凄いので、海外ではそれなりのフレームの物が

有るみたいですが、「それなり」にお高いです。

コアなスポーツバイクとしては細々と続くかな？って位でKtrakを日本で売るらしいですけど、

確実に売れませんｗ

（※スポーツとしての自転車の扱いがまだ日本では低いのが一番の理由でしょうけど。）

実感

去年秋から続けていて、途中入院を挟みながら続けてきた筋トレ。
　
特にスクワット系でかなり筋肉がしっかり付いてきたのを実感。
それと共にジワジワっと体重が落ちてます。

そろそろ筋トレ重視を終了しつつ（冬、スパイクで外をはしるとイヤでも筋肉が付きやすいので）
ローラーで回転重視、心拍強化重視のトレーニングに移行の感じ。

けどローラーは飽きるね。

告知

今週末は八剣山1時間耐久ですが、

岩見沢ドカ雪祭りの告知。

詳しくは↓へ

http://www.doride.org/index.shtml

シューズカバー

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　


今までのナイトランや真冬の長時間の走りでどうしても一番最初に辛くなってくるのは
脚の指先ですね。
　
今までは靴下としてネオプレーンの靴下を履いていたのですが、
シューズ内で窮屈なのと、蒸れて水分が熱を奪ってしまうのではないかと、考えて
ホームセンターで大きめの（LLサイズ）のネオプレーンの靴下を買って、
底にクリートと踵用の穴を開けてシューズにかぶしてみました。
（※クリートが金属の場合クリート穴をキチンと塞いでコーティング材等で水の進入を防いで
クリート穴部分から冷気が足裏に伝わらないようにその部分は厚めのインソール等で防寒。）
　
既にやってる人もいるかもしれませんが、これは結構良いです。
昨日の練習会で使用しても最低気温-8度の中でも足先がかじかむ事はありませんでした。
なにせ安い。1000円以下です。　
　
基本的には市販の冬用シューズカバーも同じような物で、履き易いようにジッパーとか
マジックテープのバンドが付いてるだけで同じような物だと思うので、簡単に作れる
シューズカバーでこれからも冬の走りを楽しもうと思います。

生振（オヤフル）クリテ練習会

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

eba☆さん主催の生振練習会に参加してきました。

　

参加者はなんと12人？と今まで最高人数。

天候的には晴れてはいるのですが、場所的に風がちょっと吹くと

地吹雪が凄い・・・。

とても札幌市内から一時間て場所では・・・。

走っていても一時間に5台位しか車が走ってない。

長方形のコースの長い直線の片方は追い風、もう一方が強烈な向かい風と

差が激しいコースです。

行き成り最初のコーナーのIN側の雪がある場所で滑って軽くコケましたｗ

んー去年も同じところで滑った・・・。　

雪上だと淡々と走っても強度が高い運動になるので

短時間でも良い練習になります。

まだ、ペダリングを上手くしないと上手く前に進まないなど

重心移動やハンドリング的な技術も鍛えられる、素晴しい練習です。

　

ただ寒いですけどｗ　

１時間ちょい走って、その後ガトキンのランチバイキングを皆さんで食し

解散。

　

来週は八剣山果樹園での一時間耐久レースです。

その翌週また生振で練習会の予定。

　

SHIMANO SH-R300E SPD-SL

成型前
専用真空ポンプ

　成型後
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

　
今まで自分の足が偏平足で幅広でシューズに悩んでいましたが、
ここはこれしか無いと思い買っちゃいました。

メーカーサイト↓　
SHIMANO SH-R300E SPD-SL
　
北海道は二件しか熱成型用機材が無いので、何時もお世話になっている
○CYCLE FACTORYさんで購入・成型してもらいました。　
　
成型前からフィット感が良いですね。
インソールを先に成型してその後シューズ自体の成型の順番で、
サキュレーターで吸引中の時は足が今までに無い感じで
全体圧迫される感じが凄いです。
　
札幌は一気にドカ雪が降り、そこら中シングルトラックで
なかなか楽しかったです。　

体重の推移

去年の10月頃から週二回程度体重を測定して記録していたんですが、
食生活（摂取カロリー）を考えて色々試行錯誤していて、筋トレやローラー練等で減少傾向できてます。
　
１２月頭に盲腸で入院して病院食で良い感じで更に絞れたって感じでしょうか？
それでも身長割には体重がある方なので、この感じで春を迎えれれば、
良い感じに体が絞れるのではないかと・・・。
　
数字的には3~4ｋｇ１０月から減ってはいます。
そのうちに線グラフにでもしてみようかと思います。　

Team Highroad Giant TCR

Team Highroad Giant TCR
Tモバイルが解散して継続のTeam Highroadの新型Giant TCR
流行の弱スローピングでエアロ形状のインテグレートシートポスト、
ベアリングBB内臓型？、ワイヤー内蔵とこれは・・・欲しい。

最低３年は我慢ですね・・・・orz

楽しみなニュース

cyclingtimeより
トレック・マルコポーロにファンボン、ブレンジェンス、小野寺健、竹之内悠らが加入

これで出場メンバー、日程次第ではツールド北海道で小野寺健選手の姿も見れる？
ファンボン選手もラボバンクでプロツアーで一線級で走てった選手なので来日してほしい。

冬練開催告知

GET!! HAPPY RIDE
のeba☆さん主催で多分恒例になると思われる生振クリテが開催されます。

日時は１月20日（日）多少吹雪いても開催されると思いますｗ
詳しくは

●ice　bike　GOGO　
のBBSを参照ください。


追記：
車連のサイトでペンタスロンの写真がうｐされました。
参加人数がアレ？だったのか一人一人の連写が多いです。
gifアニメに出来そうな感じですｗ

三連休最終日

三連休最終日は色々用事を済ませて、室内で
ローラー練習２時間。
　
昨日の疲れは若干足に現れているので、LSDペースで２時間。
茄子アンダルシアの夏とスーツケースの渡り鳥を見ながら。
　
ペペとチョッチはルパンと次元だな・・・と実感。

今年の運試し。

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

　
　
　
　
　
　

ロードキッズさんの初詣サイクリングに参加してきました。

若干雪が降る天候でここ1週間北海道はすっぽり冷凍庫の中の気温で
寒いです。

キッズさんに集まったのはなんと19人、皆さん変態ですねｗ
イベント内容は5箇所の神社を回り、御神籤の内容をポイント化して
最終順位を決めて三位までに商品券がもらえるという、なんとも罰あたり的な素敵な
イベントです。
　
今年で三回目で一回目には二位になった事があり去年は全然ダメでした。
さて今年はというと・・・・。
　
「最終ポイント地点二倍」のおかげで最後大吉をひいて三位に滑り込みました！
お店に帰ってきて豚汁を戴きながら皆さんと雑談。
毎年の恒例になりつつある赤い館へにも突撃（今回は家主のTさんもイベントに参加しておりましたｗ）
　
カツカレーをご飯少な目で注文するも・・・、
最後、サラダで完走できず・・・残念
盲腸を手術してから少し小食になったかな？
　
帰宅路はお腹が苦しい中なんとか帰宅しました。
途中でサイコンが止まってしまいましたが何だかんだで40ｋｍ以上走ったようです。　

運試し前に運が悪い・・・。

明日のロードキッズさんの
初詣ツーリング前に
ナイトランをしようとダカールにホイール交換しようとしたら・・・。

パットが・・・脱落、それも金具自体からパットがポロリ・・・。
ナイトランを諦め予備で買ってあったパットと交換、
メンドクサイ。

今年も不安な一年だ。

世界のシマノ

●シマノのホイール海外工場