マッタリ手稲山

ＧＷも後半で170ｋｍのダメージが少し残る中も天気が良いので
乗らなきゃ損損！！という事でお昼過ぎてから手稲山へ。

　













　
　
・家から直ぐに桜並木？が合ったのでゆっくり眺める。
　
・北海道神宮へ行く道は渋滞中、花見と円山動物園やらの人たちで大混雑。
　
・手稲山の旧道との合流の所の橋が出来上がりつつありますね。
　
・ 通称「小枝ターン」と「ベアーターン」の辺りが向い風でかなりキツカッタ。
（殆んどインナー*ローで一切ダンシングせずｹｲﾃﾞﾝｽも70前後で超マッタリ登りました。
ﾋﾙｸﾗ自体のタイムは多分45分位でしょうか？遅すぎですね。）
　
・上の方は雪解け水がカーブで流れていたので、下りはゆっくり。
　
・売店で熊笹ソフトを食す。只の抹茶ソフ・・・（ｒｙ　いや旨いですよ。
（熊笹茶の抹茶味なのだろか？）

・帰りの下りでトレック奥さんが半袖ジャージ姿でガシ！ガシ！ダンシングして登ってきました。「上寒いですよー！！」と声をかけて通り過ぎ、その後、トレック旦那さんも登ってきて同じく声を掛ける。

・手稲山自体の交通量は何時もと大して変わらない程度ですね、この時間だと。

dist:41.9 km
ridetime:01:55:02
maxhr:223(絶対ｴﾗｰ) avehr:152
maxsp:55.7km/h avesp:21.8km/h
maxcad:116 avecad:78
1332kcal

　

中山峠-喜茂別-広島峠-美笛峠-支笏湖畔-ポロピナイ 176.1km

コースは題名通りで過去にも何回か走ってますが、今年は初めてです
参加者はYさん、のりさん、SAMさん、梟さん、ぽんつくさん、自分の6人
集合場所は幌平橋下CR

イキナリトラブル発生でYさんパンク、新チューブを入れなおしたら噛んでいたのか
轟音と共にパンク。（幌平橋周囲の人は発砲事件でも起きたかと思ったかも。）
そこはロングライドの常連のYさんでチューブは二個予備をもっていて大丈夫でした。
　

CRを経由して、簾舞のサンクスでトイレ休憩。

中山峠への登り始め。
　

どうもギアが掛けれない感じで、のりさん方から遅れる。
　
峠まで道中殆んど一人で、のりさん、梟さん、SAMさん
が先行して、間に自分、後ろにYさんとぽんつくさんが
と行った感じで中山峠へ。
定山渓トンネル内は幅が狭く、空気は悪い。
そして温度が妙に生暖かい・・・。
トンエルを抜けると一気に吹きさらし区間で
ここが微妙に長く、足にきました。



中山峠の道の駅に到着、ジャンボ肉まんを食す。
峠は寒いので少し休んだら下り、喜茂別へ。
　
右手に羊蹄山を眺めながら広島峠方向へ
（何時も尻別岳を羊蹄山と見誤る・・・。）

今回は国道276号を最初通らず、道道895を通り、
広島峠の中間点に若干ショートカット？の形の道を
通る事に。

この道が殆んど車が通らない良い道でした。
その後の広島峠は・・・・結構キツイ。

大滝のきのこ王国で昼食、山菜きのこ蕎麦を食す。
きのこも山菜も蕎麦もカロリーは低くて余り補給に向かないですね。 　
　
　
　
　
　

　
　
　 　

美笛峠は大滝側からはさして登りもせず後は下るだけ
であとは支笏湖畔の道とポロピナイからの登りだけ。
　　
まあこのポロピナイからの登りが全行程中、一番何時もキツイのですが・・・・。
　
この頃から調子が上がってきて大分ギアを掛けれるようになってのりさん、梟さん共に前の方で走れるようになってきました。
　
湖畔の道では一箇所、トンエル内の道が悪い所は
有りましたが、その他は走りやすく若干の追い風で
気持ち良く走る事ができました。






　




支笏湖温泉街から湖畔のスカイロードは向こう側に
ぼんやりポロピナイが見え、少し萎えながら、のりさんがいいスピードで飛ばしだしたのでなんとか付いていって、ポロピナイに到着。
　
ポロピナイで休息、ここまでくるとホームグランドみたいな物ですから、なんか安心感を感じます。
　
補給とトイレを済まし、パワージェルを一個飲んで
ポロピナイからの登りへ。

のりさんが速い・・・・。
全然付いてけません、パワージェルのおかげか結構足が回り、梟さんを抜いてのりさんを追います。













・・・・まあ全く追い付く事なく駐車場到着。
　
のりさん全然タレないですね、凄い。
少し雑談をしてから豊平CRを経由して帰宅。
　
なんか取り留めの無い文章になりました。
久々の150ｋｍ超えでした。
　
次は「平坦が良いなｗ」






　
　

176.1km
ridetime:06:59:07
maxhr:192 avehr:162
maxsp:61.9km/h avesp:25.2km/h
maxcad:134 avecad:86
5454kcal

有給で・・・。

　

　

　

　

　

　

　

有給を使ってロードの整備（プーリー交換諸々）と家の掃除、
そして386さんの勤めている整骨院へ。


386さんに診てもらいながらクリート位置の問題やペダリングの事を話しながら
体を全体的にもまれました。


結構、首や背中、腰がカチカチだったようです。
案外、家から近かったので今度また行こうと思います。


※一応紹介書いておきます。（386さん：NGなら連絡ください。消します）
住所：札幌市中央区北7条西14丁目 朝日プラザ北7条Ｂ棟1階(東かど)　Ｐ有り



・桑園ファミリー整骨院
営業：午前 9:30～12:30 ・午後 14:00～19:00・土曜 9:30～13:30


休診日：日曜・祝日


　
画像は自転車カオス状態の自宅部屋

練習会：高岡周回コース

　 　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

今春、最後の公式練習会。

　

最高気温は高めですが、昨日にもまして風は強いです。　

　

正直、昨日の疲れで、結構一杯一杯で

アクティブリカバリーの意味合いも兼ねて走りました。

が・・・・。

まあ、大した距離走ってないですが、何故か疲れました。

　

　

今夜もJスポでリエージュ～バストーニュ～リエージュ

の放送。

　

春のクラシック最終戦と言ってもよいレース、別府選手は出ない予定ですが、これが終ればジロ・デ・イタリアは直ぐですね。

　

dist:50.1km

ridetime:02:00:43

maxhr:194 avehr:157

maxsp:52.8km/h avesp/24.9km/h

maxcd:141 avecd:88

1477kcal

札幌-厚田-当別-札幌 126.4km +αラーメン

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

某K屋さんでラーメンを食べに行かないと

ロードの季節が始まった感じがしないので

練習を兼ねて行く事に。

　

参加者はのりさん、みうら君、梟君、ジョルトさん

トレック奥さん、自分の6人。

　

集合した地点にCPのKさんがお見送りに来てくれてました。バイクはMTBで今年はXC参戦のようです。

　

集った時点で結構気温が高いですが、風が強い感じでしたが、厚田に向かっては追い風基調なので楽々。

　

今回は直に厚田には向かわず「幸せコース」と勝手に命名している山の中の謎の道を

通る事に、去年も行ったのですが、割合路面が綺麗で眺めも良いが、アップダウンで

10％以上の坂がゴロゴロのコース。

　

練習を兼ねてますが、それほど強度を上げて走りはせず、楽しみにながら走れました。

その後、厚田山道を通り、当別青山へ、当別ダムの工事で大型ダンプと超向い風と

戦いながら某K屋さんへ。

　

ジョルトさんがかなりのハンガーノックに成ってしまって食べる食べる！！

画像参照　

自分も塩ラーメン+餃子+コーラ+プリンを食す。旨い！！

その後、向い風と戦いつつ当別市街地-太美を経由して札幌へ戻る。

　

走行記録

dist:126.4km

ridetme:05:18:30

maxhr:198 avehr:164

maxsp:53.0km/h avesp:23.8km/h

maxcd:165 avecd:89

4217kcal

　

直に厚田へ行くよりかなり秘密の山岳コースを取ったのと札幌へ帰るときかなりの向い風で結構消耗しました。

　

その後・・・

帰宅してシャワー浴びて着替えてONOへ　スコットのアディクトを見に行く為であるｗ

持ち上げてみました・・・・・。激軽です！！ていうか普通にUCI重量規定以下です。

ハンドル・サドル・シートポスト、ホイールは軽量系の物ですが、ステム、コンポはまだまだ軽い物はある感じの物をつけ換えれるでしょう。

値上げ

5月～
シマノパーツ系が昨今の金属需要からか値上げ。

ユーロ高から来る影響でしょうか？
↓
某有名代理店取り扱いブランドも各メーカー値上げ

他にもEASTONとか各社値上げっぽいです。

欧州の金属系フレームは直撃でしょうか・・・・。

練習会：島松周回コース

　

　

　　

　

　

　

　　

　　

　

　

　

　

　

　　

朝の時点でもっと晴れてるかな？と思いましたが

結構どんよりした天気、のりさんに乗せてもらい島松へ

　

参加人数は今年最高人数ではなかったでしょうか？

島松の方が集りやすいでしょうか・・・場所的に。

　

速い集団と遅い集団に別けてスタート。

当然遅い集団でスタートなのですが、結構人数がいますね。

　

１周目はローテ無しで、二周目から回り始めましたが、

ローテションに加わるのは決まった人だけぽかったですね。

小学生が頑張ってました。多分ギア比の関係で大変そうでしたが・・・・。

　

ただ、批判ではないのですが、小学生がバイクを振りまくってダンシングしてよれたり周りに余りみんな寄りたがらない感じではありましたが、そうでもしないと集団に付いて来れないだと思います。（こう言う場合は言ってあげた方が良いでしょうかね・・・。）

　

その遅い集団でも結構スピードが上がってきて、集団は結局は切れ切れに成りましたが、これは仕方なかったでしょうね。

速い集団はかなり統率の取れた感じでローテしてる印象でした。

のりさんもきっちり付いていって、幾ら乗ってないと本人は言ってますが、速いです。

　

一旦休憩を取りに止まってW沢選手から軽くいじられながらｗ雑談＆補給。

その後、前の集団から千切れた？のりさんと二人で走り出し、前の小樽ACとNSRの人に追い付き４人で２周回して３周回目の登りの前で千切れました。

　

その後、一人で何周かして両足脹脛を釣って終了ｗ

W沢選手に「100ｋｍ走った？」と突っ込まれますｗ

　

今日は思った以上に暖かくなり半袖で走れたんじゃないでしょうか？

去年の秋以来、顔に塩が・・・・。

どうも汗かきでミネラルが放出しやすい体質なのかもしれません。

だから釣りやすい・・・・。

　

さて来週の練習会は？「ちゃちゃきさん来襲！？」「季節はずれの雪？」「トイレ設置？」のの三本でお送りします！！（嘘）

※途中でサイコンをストップしてしまったので記録二個で・・・。

　

データ1

dist:37.1km

time:01:23:08

maxhr:198 avehr:173(こりゃ早死にする。)

maxsp:52.4km/h avesp:26.8km/h

maxcd:122 avecd:92

1222kcal

　

データ2

dist:45.2km

time:02:06:59

maxhr:197 avehr:165

maxsp:52.2km/h avesp:25.1km/h

maxcd:123 avecd:90

1693kcal

　

後半、記録的にもヘタってる事がわかりますね。

mixiジャージ到着

ジャージが届いた。

ブルーよりグレーの方が良い感がする。

ロード自体がブラックなのでこの色合いの方が

合いそうだ。

通勤ロードレーサー

今までMTBで通勤してたのですが、今日物置に入れてた去年通勤用として使ってたのOCR3を出して少し整備して会社へ

流石にMTBより軽いですな、漕ぎも重量も。
何故かﾀｲﾔが20ｃを履いてるので路面の振動は
凄いですが・・・・。

さてさてまた週末の天気が怪しい。

ダートクリテ＆試乗会＆オカッピー（岡村周治）

　

　

ダートクリテweb登録開始！！

詳しくは左のRace一覧の同バナーから！！

　

※DoRideとは？

　

北海道で年々少なくなるMTBレースに歯止めをかける為,

ここ数年は おもにMTB初心者をターゲットとしたレース運営を重ね、少しづつMTBの競技人口を増加させ、MTBレースを広く浸透させる事を目標としたMTBレース等を手がける非営利運営団体です。

～サイトから引用

　

昨今活躍中の小野寺選手・山本兄弟等もここをステップにJシリーズ・世界で活躍。

春のクラシックレースを見て

※パリ～ルーべのアランベール（アーレンベルク）の石畳2.4ｋｍで難易度☆5

春の石畳系クラシック三連戦（ロンド・ファン・フラーンデレン、ヘント・ウェベルヘム、パリ～ルーベ）

の内、ロンド・ファン・フラーンデレン、パリ～ルーべをJスポで見てまして、

去年も毎年思っているのは、よくもその荒れた石畳で200ｋｍ以上走って

平均速度が40ｋｍ/hオーバーしてるのが信じられない・・・・。

練習会：高岡周回コース

最近の週末の天気の悪さに嫌気が差してますが
とりあえず乗らなければと今日もＹさんにお世話になって
みうら君と高岡へ

参加人数は前回より少なめ、速攻二周目の登りで千切れます。
その後はマッタリ・・・
６周する予定でしたが、その半分の３周しか・・・orz

去年の秋より強度的には高い所で走れてるようなのですが、
距離が全然伸びないというか体が重いというか、
筋肉自体の持久力や耐乳酸がなんか低いような・・・。
まあ、マッタリ大滝に標準を・・・・言い訳ガマシイｗ

帰りの車中で物凄い睡魔に襲われ、思った以上に疲れたようです。
今夜のパリ～ルーべ最後まで見れるか不安・・・・・。

time:02：09：49
dist:57.5km
maxhr:202 avehr:169(んーmaxが高すぎる・・・危険なような・・・。)
maxsp:54.9km/h avesp:25.7km/h
maxcd:144 avecd:92
1815kcal
自走込み

週末天気悪し・・・。

朝起きたら雪が若干積もってました・・・。
午前中、家の掃除とロードの整備
（また明日走るから汚れるでしょうが・・・。）

午後から注文してたトピークの
ジョーブロースポーツと
スポーツバルムのグリーン2
（ウルトラバルム）
をＯＮＯさんにて購入。

雨が降る中、お店は結構混んでました。
偶然秀龍さんに会い挨拶。

ＢＳの鈴木光広さんが来店してました。
言葉は交わしませんでしたが、明日も来店するようなので練習帰りにでも
またよって見ようかと・・・・。

「ブレーキなし。問題なし。」 問題アリだったようです。

更に追記





撤去されたようです。



　　


今回の問題はナイキジャパンとしては多分サイクリング用品を扱ってないじゃないかと思う事です。
サイクリング用品は基本的にトレックジャパンが日本の代理店として扱ってる気がするので・・・・。
あのディスカバリーチャンネルチーム「ランス・アームストロング、」を支えて、ツールドフランスの各種マイヨを提供したりと自転車界に
貢献したナイキがこのような事件を起したのは残念で仕方有りません。

ナイキジャパンの中の人には自転車乗りが居なかったのでしょう・・・・。

















渋谷パルコPart1の外壁に

「ブレーキなし。問題なし。」

と書かれたナイキの広告らしい。

ナイキの法務部は何してるのか？
トレックの人なんとかしなさい。

追記：mixiより（本人より引用を許可）
　以下引用～

お客様係の女性が丁寧に応じてくれた。この電話では 事実確認のみした。

・「この広告が現場に掲載されているのは事実か？」
→　はい、事実です。

・「広告からは、若者が走っているのが公道なのか私有地 　なのか不明だが、ブレーキ無しで公道を走ると違法なのは、 　御社は知っているのか？」
→　公道を走ると違法なのは知っています。

・「公道でブレーキ無し自転車の存在が自転車愛好家の 　中で問題になっているのは知っているか？」
→　それはちょっと分かりません。
　（これは僕が勝手に思っていることだから無理もない。）

・「御社の広告が、もしかしたら違法かつ危険な行為を 　　助長する可能性があるとは思わないか？」
→　この広告は、そういうつもりで製作したものでは 　ありません。若者の活発な爽快感を出すことを意識して 　作ったものです。 　　現在、同じような問い合わせがたくさん来ています 　ので、至急、社内で対応を検討中です。

「どうもありがとうございました。」
→　貴重なご意見、どうもありがとうございました。 　・・・とのことだった。

練習会：島松周回コース

　　


　





　
天気が微妙な島松周回コースで行なわれる車連の練習会へ

ロードキッズさん前で待ち合わせてYさんに乗せてもらい
みうら君と共に現地へ
参加人数はざっと２０人以上は居たと思います。

1周目集団で通過
2周目、徐々にペースが上がる
3周目明らかにペースが上がってキツイ・・・。
4周目の登り前で集団からは千切れました。

去年の今よりは確実に集団に付いて行けては居ますが、
まだまだです。

その後、ペースの合う人とパックを作ったりしながら
LSD心拍ペースで３周して、今日は終了。

もっとマッタリ距離を乗るべきですな・・・。

dist:61.2km
ridetime:02:10:55
maxht:201 avehr:169(高すぎると思うのですが・・・。)
maxkm/h:57.6km/h avesp:25.9km/h
maxcd:122 avecd:87
1668ｋcal
(自走込み)

春眠暁を覚えず・・・。

ｷﾀﾊﾗさんが手稲山登るとブログで書いてたので
行こうかなーと思ってましたが起きたらお昼でした・・・。

朝が眠い・・・。目覚ましを止めて寝てる・・・・orz

昼食をとってからONOさんへ出かけフロアポンプを注文。
最近高圧が入り辛くなってたので。
キャノンデールのサイクルソックスを二足購入。

帰宅して明日の車連練習会の準備。

テレビ朝日系で
「人生の楽園　「そう快夫婦で走る春街道サイクリング！」

が放送しててキャノンデールショップやY'sバイクが映ったりしてた。
家族参加で初めてのエンデューロレースに参加して３位だったようで
自転車を楽しんでました。

さて明日の練習会ギリギリ天気が持ってくれればいいのだが・・・
今日走っとけば良かったな・・・。

使用中サプリ・ドリンクetc

いたってオーソドックスな物ばかりですな。

錠剤系サプリ
・マルチビタミン
・グルコサミン

練習・レース
・メダリスト
・アミノバリュー
・バーム

普段飲料
・アクティブダイエット　パウダー

補給食
・パワーバーエナジーバー
・パワーバーパワージェル
・ウィダーゼリー

プロテイン系は余り取りません、
元々筋肉が付きやすい体質のようなので。
強度の高い練習後は摂取した方が良いでしょうがね・・・・。

シダス その後

LSD2時間、メディオ15分×1、ソリア3分×3

左足のクリート辺りが少し違和感が有ったので少しクリート位置を調整して、再度ローラーで
確認、違和感が無くなった事を確認。

んーまだ外を実走してないのだが・・・・orz

去年の春より実走は遅いな・・・・。

インソール シダス

　





今までシダスのウィンドのインソールをロードのシューズに入れてましたが、
今日、ＯＮＯさんでシダスのバイクプラスをミニレザー成型してきました。
Cycle ONO Sapporo

　
成型したインソールをシューズに入れて履いてみると、靴と足との一体感は
成型しないインソールより明らかに高く、フィット感が良いですね。
長距離乗らないとちゃんとした効果は分かりませんが、蟹股が矯正されている感じです。
とりあえずローラー台にこれから乗ってみます。
　
外反母趾、膝痛、むくみ、Ｏ脚、疲労等々、スポーツじゃなくとも
インソールを見つめ直す事は重要ですね。

心拍計 ポラール CS400

ポラールの新型の日本国内の販売情報が出始めてますが・・・。
CS400・ヨドバシ

ポイント還元10％でも約45000円

今までのような腕時計型の奴なら・・・・・
S725X・ヨドバシ
※S720iはカタログ落ち

本来ならCS400の上位機種CS600があるのですがどうやら日本国内の電波法に
引っかかるらしく国内販売は今の所無いようです。
個人輸入なら海外から買えるので、既にもう買っちゃった人もいるようですがｗ

最近CS200cdが結構初期不良が多いようです・・・・。
自分のは大丈夫ですが。

シーズンオフ？

スパイク自転車普及狂会としてはシーズンオフである。

この冬は三戦も雪上ウィンターレースが開催されて非常に有意義な
スパイクタイヤシーズンでした。

まだ路肩がゴミや氷が少しあるのでバンバンロードに乗る事は難しいかもしれないが
もう一週間もすると4月で、本格的にロードのシーズンイン。

路外に雪が有りつつ、支笏湖線を走るのが楽しみですな。
5月までは普通に雪が残ってると山の中走ってるなーと
実感できるだろう。

支笏湖線のタイム目標は50分切る事だろうか・・・・かなり無理臭いが・・・。
（常盤駐車場-ポロピナイ湖畔間）

E-Motion Rollers

各所ブログ、雑誌で少しづつ話題になってるローラー台。
ご覧の通り落車・脱輪し辛いようです。
他にも「E-Motion Rollers」でようつべで検索すれば何個か動画が見れます。

公式サイト動画


まあ値段が15万円位らしいですけどｗ

2時間耐久 IN 八剣山果樹園

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

昨今の降雪の為、札幌南区は結構な雪がまだまだあります。

　

朝の時点は少し雪がちらついては居ましたが、会場に付き試走

をしてると段々と晴れてきて予想以上に晴天。

　

コース路面は試走時は湿った雪のおかげで結構硬く、かなりスピードが出て

コーナーで吹っ飛びそうな感じでしたが、レース開始し一時間もすると

もうその体をなさない位ザクザク路面に様変わり・・・。

　

一部は押しが入る路面へ。

今回はレース中盤で二回思いっきり落車してバーエンドが回って。

叩いて角度を直しながら走る。この落車で思いっきりペースダウン・・・orz

　

最後の方はﾍﾛﾍﾛになってましたｗ

しかし、時間が長いとは感じず、二時間の経過が速かったです。

順位は結局良い所なしの総合17位ソロ12位かな？（何せソロ20名、チーム数8・18人）

今回は練習と割り切った感じで余り無理しなかった・・・・と言い訳を書いてみる。

　

●今回の驚き1：ジョルトさんが自走で来て二時間走って自走で帰って行った事

（一人6時間耐久・・・・。）

　

●今回の驚き2：よしーさん＆ふぁらお団さんのシクロクロスチームの走りが速い,

砂や泥をかき分けて走るシクロは雪さえ掻き分け走ります。

　

●今回の驚き3：スタートの並びが年齢順でソロでは最後尾から、おぞねっちさんと

同じ並びだったが一周で遥前方へ見えなくなりました。若いって良いですね。

明日は八剣山2時間耐久

なのですが、何故か左腕上腕が筋肉痛・・・・orz

ローラー台を運んだとき痛めたか？
どんだけ上半身の筋肉がショボイのか？

コース自体は最近の降雪でドロドロには成らず、
3月の水分の多く含んだ雪で意外と締まったガチガチコースが
出来上がってるようです。

お昼まで持てば良いのですが・・・・。

キャメルバック初投入で行ってみようかと思います。

高岡諦めローラー練習

　
車連・高岡での練習会は前日から天気を見た感じ、厳しいとの事で
某巨大公園でのローラー練習会となりました。
　
総勢６人でローラーの回転音に負けず雑談しながら練習。
ただ漫然とローラーに乗っても駄目なので、ネットで探した心拍トレーニングを
こなす事に。（※一般的なイタリア式心拍トレーニング）

当たり前ですが、ローラー乗ってると、
外は地吹雪なのに暑いです・・・・。

二時間位で終了、帰りにファミレスにより雑談、白石秀岳荘により
キャメルバックを購入。
そして帰宅。

dist:固定ローラーの為記録無し
avghr:142 maxhr:184
avgcad:88 maxcad:155
1033kcal
補給：ﾒﾀﾞﾘｽﾄ

パリ～ニース前半戦＆雪・・・・。

パリ～ニースの生放送をプロローグから全部見れてますが、
昨日のゴールでのボーネンはやはり勘違いのバンザイだったようですｗ

ヨーロッパも暖冬のようで例年だったら雪もあるようなレースなのですが、
もう日差しが暖かそうです。

それにひきかえ北海道は・・・・・orz

今現在も降雪中です。
もう2月に戻った感じで、ついこの間まではロードも乗れる感じでしたが
今は乗れません。

日曜の車連の練習会はまず中止でしょう・・・。
水曜休日の八剣山2ｈ耐久の方はどうなるか、ドロドロになる事は無さそうですね。

ローラーに乗りながらパリ～ニースを見る日々です。

積もってる・・・。

朝起きて窓の外を見ると予想外に白い・・・・。
降るかなーと思ったはいたけど予想以上にベランダの枠の上に5cm近く積もっている。

一応、用心して後輪ブロックをスパイクに戻しました。
（※帰りの凍結を予想。）


さてさて、日曜の練習会はどうなるのか？
そして来週水曜の休日の八剣山2ｈ耐久レースはどうなるのか？
まったく予想できません！！

画像：会社からの図

タイヤ交換

昨日買ったタイヤをキシリSLの方に付けた。
今までつけてた物をキシエリの方へ交換
キシエリに付いてたタイヤはその内、通勤用のOCRへの予定。

現状、ローラー台ではキシエリ使用。
※赤と黄色で色的には・・・な感じだ。

春のようで来週はまた冬らしい・・・

午前中、ロード世界選手権の再放送を見ながら一時間だけローラーに乗る。
ツァベルに取って欲しかったが、ベッティーニが動きまくりである。
今年、ベッティーニはアルカンシェル＆金色でまたレースを楽しませてくれるはず。

午後からＯＮＯへ、トレック旦那さん発見どうやら円山で秘密特訓していたようです。
21日水曜の八剣山の2時間耐久の為、ザクザク路面を考慮した練習でしょうか？
こう言う練習も必要ですね。

また2Fが歩き辛い位自転車が多くなって来ました。
スコットのCR-1が新たに入荷されてました。今後、デローザも入って来るようです。
2ＦでＫ店長とロードについて話していると、386さんが見えました。
ＭＴＢ用のシューズとシダスのインソール制作の為のようで、
初めてシダスインソールを作っているのを生で見ました。
成型しないインソールは使ってはいるのですが、今度作ってみようと思います。

その後、Leeさんが来店してタイヤやハンドル等について話をして
帰宅。

画像：ONOで買ったロードタイヤ　ユッチンソンフュージョンコンプ
色々タイヤは有りますが、自分は今の所このタイヤが一番好きです。

春の練習会 詳細

詳しくは↓
車連のブログ


※ 練 習 会

　月　日 　　　 場　所 　 距 離
３月１８日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 5周 　　　８５ｋｍ
３月２５日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 7周 　　１１９ｋｍ
４月　１日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 7周 　　１１９ｋｍ
４月　８日（日） 北広島 １周7.5㌔、15周 １１２.５ｋｍ
４月１５日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 9周 １１２.５ｋｍ
４月２２日（日） 北広島 １周7.5㌔、20周 　　１５０ｋｍ
４月２９日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 9周 　　１５３ｋｍ

　　１　いずれの会場も集合時間は９時
　　２　左側１列走行し交通法規を守るとともに安全走行に十分注意すること。
　　３　ごみ等は絶対に投げ捨てず、持ち帰ること。
　　４　いずれの会場も近くにトイレはありませんのでご了承願います。
　　５　路面状況により中止等予定を変更することがあります。
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情報でました。
また雪降るかなｗ

島松コース状況

　











　　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
rikouさんが現地に行って写真を撮ってきてくれました。
奥の登りの林の所はまだ路面に雪がありますね。
rikouさんは今年、就職で一旦、北海道を離れるようですが、今後も自転車を続けて欲しいです。


春は別れと出会いの季節、今年も自転車で新たな出会いがあれば良いなと思います。

色々と土日

土曜日夜は自転車仲間でジンギスカンを札幌ビール園で食べました。
メンバーは谷さん、みうら(略さん、rikouさん、どんさん、自分

何故か皆から痩せたね！！と言われる。
と言いつつも生ラムをドカ食いしましたｗ

その後、タイへ行ってる妹尾さんが帰国して、来札すると言うので
所属していた大学の部の皆さんが囲む会を開催するとの事で行って見る。

本人とはあまり喋る事は無かったですが、あっち（タイ）でも自転車には
乗っているようです。ボンシャンスは退団したようですが、今後も偶には
北海道のレースに参加して欲しいですね。

0時前に帰宅し寝る。

日曜はJスポーツでツールドカタールのハイライトを見ながら
ローラー二時間。実際は外も走れそうだったけど・・・・。

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土日の天気と今日の雨で
かなり路肩や路上の雪はなくなりましたね。

3月下旬から4月一杯はレースも少なく、乗り込める季節なので
練習に明け暮れるように頑張りたいと・・・。

まあ、火曜日イキナリ暴風雪のマークが見えますが・・・。

高岡・島松の練習コースもほぼ走れる状態のようです。
色々情報を貰いました。

通勤のMTBのタイヤをそろそろブロックに履き替えよう！！
（こう言う時ホイールセットが無駄に一杯あると便利だｗ）

一進一退・・・・。

融けたかなーと思ったら積もっての繰り返しの日々ですが、
段々とアスファルトが顔をだす場所が増えて来てます。

もう二週間もすると高岡の車連の練習会が始まりますね・・・・。

去年は一回目は降雪で中止、二回目も途中からみぞれ交じりの天気で、
リアルにｶﾞｸﾌﾞﾙしながら周回コースの半分を走って駐車場に生還と・・・。

今年はかなり雪が少ないので、オンロードの練習は早い段階から出来るでしょう。

誰か高岡見に行った人いますかね？

買い物＆ジャンプ大会プチＯＦＦ

昼間、ＯＮＯへ

頼んであった平目横カム購入。
某サイクルベースアサヒのメルマガで知ったキャノンデールのチタン＆カーボンのボトルケージ（29ｇ）があった・
9000円以上する奴が初回ロットだけ4000円弱で買えるようです。
気になる貴方！！お買い得ですよ！（残り2個）

一旦、帰宅し5時から大倉山ジャンプ競技場でのジャンプ大会を見に行くＯＦＦ会に参加。
いつもの円山公園入り口でジョルトさんと合流し現地へ

盤渓側ではなく、逆の宮の森側の住宅街から登る。
ジャンプ台前の道はシャトルバスが行き交い、結構な数の観客が会場へ

そうしてる内にのりさんが盤渓側から乗ってきてジャンプを見ながら雑談。
気温は-6℃でじっとしてるとかなり寒い。

何回かのジャンプをみてから帰宅。

八剣山果樹園２時間耐久

詳しくは→doride
へ

やっと・・・・

日曜の耐久レースの猛烈な筋肉痛がやっと収まってきました。

今日の帰宅時は結構気温が下がってきてるのか、路面はツルツルで
Fサスの動きも少し鈍い。
途中でFフェンダーが外れて付け直す。

家から直ぐの道はアイスバーンの轍の溝の深さが10ｃｍ以上ある感じで
結構良い感じのコース化している。

ドカ雪祭り90分耐久

朝、Leeさん、kittaさんにお世話になり、
高速で岩見沢へ、結構湿った雪が降ってました。
　
気温が高い・・・非常に嫌な予感ですが、
大当たり、路面はザクザク、雪地獄。
試走段階でこんな状態なのですから90分間で
はもう・・・・。
　
それでも総勢70人位がエントリー、ソロの部は
50人位、目標は20位以内。
　
スタートはお祭りの中央部、雪のステージ前から、お客さんの声援？に包まれながらのスタート。
　
コースに入った途端、押しですｗ
まともに乗れるのは極少数、いつもの上位陣も結構押しが入るくらいのザクザク路面
こんな所にも温暖化の影響か？
　
結構前からスタートできたので、ある程度の周回数を経ても10番代で走れてたましたが、流石に50分頃からもう太腿、脹脛がパンパンです。
　
実際、自分がちゃんと乗車できたのは、アンダーパスの前～コブ超えと、
その後の長いストレート部分の一部、ピット辺りの雪が少なく路面が出てる所の三ヶ所
位でその他のコースの7割以上は押してましたｗ
　
もうなんの競技か判りません、シクロクロスより押してる部分が多いｗ
ある意味砂の上を走ってる様な感覚、砂地獄ならぬ「雪地獄」
　
補給でパワージェルを摂る為に一度ピットで止まり休みました。
胸が苦しかった・・・。
　
やはりランで使う筋肉とペダリングで使う筋肉は違うと実感した一日でした。
大きな落車は一回、ゴール前の雪の溝に前輪が斜めに入ってしまい、大きく前転
した位でしょうか・・・、下が雪なので全然痛くは無いのですが、スタッフの前で少し
恥ずかしい・・・。
　
それでも何とか90分間走りきりゴール。
「今までの耐久で一番ｷﾂｶｯﾀかも」
　
結果は総合で27位位でソロ部でも20位以内には入れなかったと思うので
少し残念でした。
　
帰宅してもドカ雪ならぬドカ食いしております・・・・。

明日はドカ雪祭りMTB90分耐久レース

明日は岩見沢市 岩見沢三井グリーンランド、特設コースにて 90分耐久レースです。 同場所で岩見沢ドカ雪祭り開催中です。 お暇な方は観戦＆雪祭りにお越しください。

レース開始は１２時

詳しくはこちら↓

http://www.doride.org/dokayuki/2007/formya/form.html

大荒れの天気

大荒れの天気です。
普段は吹き込まない、アパートの玄関部分まで
雪が入ってきてます。
　
会社からの帰路も風に煽られ雪山に突っ込みそうになりました。
　
それもかなり湿った雪。
　
天気予報も金曜日まで荒れた天気な感じ。
　
日曜日までには落ち着く感じですが、
こりゃ岩見沢のコースが心配だ・・・・。

岩見沢 ドカ雪祭り レース 〆切り

大抵の人はもう済んでるとは思いますが、ドカ雪〆切りは13日、今日までです。

忘れてる人はご注意を！！（昨日は振替休日だったので）

エントリーはwebで出来ます。

左の雪だるまのバナーから行けます。

第三回 ウィンタークロスカントリー

この日は朝から雪が降り、10ｃｍ近く新雪が積もった感じです。
　
これは非常にタイヤ選択に困る状態で、凍ってる部分があるとスパイクタイヤの

走破性は凄い物ですが、スパイクの分重量がかなり重くなります。

その為、今回はスパイクとミブロマラソンの二種類のタイヤを持って行くことにしました。

会場は札幌市の南区、八剣山の直ぐ麓です。

八つの頂があるからこの名前が着いたようです。

会場に付いて、受け付け・ビブナンバーを貰い、早速試走です。

最初はスパイクタイヤで走りました。

「正直、まともに走れない・・・。」

折からの新雪でトラクション掛らず、ハンドルは取られる・・・。

一周してから空気圧をかなり減らしてみて再度試乗。

先ほどよりはかなりまともに走れる感じなのですが、会場で、クロスマックスにミブロマラソンと言う、同じホイール、同じタイヤの組み合わせの優勝候補N選手を発見。

急遽、自分もそれで行く事に決め、若干空気圧を下げてレースに挑む事に。

コースはなかなかトリッキーなコーナーがあり、二個の凍った池の上を通過して、

小さいコブの登り降りが一箇所の他は殆んどフラットコース。

スタートは前から二列目、去年はかなり後方からのスタートだったので、今回は

気合を入れて前に陣取りました。

スタートの合図でダッシュ!!、5番手位で最初の一周は行けて、その後30分過ぎ辺りまでは、先頭集団の後ろの方で何とか付いて行けてのですが、路面コンデション悪化で

何度か落車してしまい、かなり順位を下げてしまいました。

　残り15分頃になると一気に天気が晴れて暑くなり、更に路面は悪くなります。

その頃になると、ずーと一人旅になってしまって、気が抜けたのか、連続でまた落車で

何人かに抜かれつつゴール。最終的な順位は13位でした。

上位陣はXCのエリート組みが多い中で、案外健闘したんじゃないかと思いますが、

落車が多すぎで、コケ無ければ10位以内に入れてたかもしれません・・・。

全部で６回位コケたかも・・・orz

XCの絶対的な経験不足をつくづく感じました。

レース後、建物内で参加者でジンギスカンを食し、表彰式を同時に行い,

閉幕。３月にまたここでレースがあるのでそれまでにもっと練習しましょう。

まあ来週18日も岩見沢でレースなのですが・・・・。

明日は第三回ウィンタークロスカントリー IN 八剣山果樹園

レース前日なのに起きたら11時過ぎてました・・・。

早く寝ないと駄目な日なんですがね・・・。

家事と昼食を取ってから、ONOさんへ遊びに・・・。

（何故かATMでしっかりお金を下ろしてから行くと言う馬鹿さ加減・・・）

色々見ていると、Leeさん登場、またこれからお仕事らしい、お疲れ様です。

気になっていたSPECIALIZED　TOUPE　TEAM　のサドルを発見!!

購入決定!!

その後、店員さんがキャノンデールのカジュアルウェアのジャージを着てたので相談してカタログを見せてもらう。

そのうち購入しそうです。

ディアドラのロードシューズを試し履きなどしてると、スパ狂メンバーのジョルトさん登場。

ジョルトさんと商品を見ながら雑談をして、一路CFへ向かう事に。

CFではkittaさん親子が居てドカ雪のエントリーシートを書いていました。

どうやらスキーの帰りのようです。

で店内に光り輝く物が・・・・「Giant　ANTHEM ADVANCED」

何から何まで最上級品のパーツしかついてない・・・・。

その近くに、ダンボール箱に入ったMTBが・・・・

オレンジの綺麗な色です。アンカーっぽくないカラーですが、

紛れも無く、アンカー。フルXTで組んでますね・・・。

レースバリバリ仕様ですね・・・。

耐久だけじゃなくXCも出ましょう!!＞誰かさんへｗ

CF前でジョルトさんと別れ、帰路へ、

帰り道の画像ですが、雪が少ないです。

2月のこの段階ですが、物凄い少ない。

家に着いてロードに買ったサドルをさっそく装着して、

軽くローラに乗ってみる。

アリオネは座面自体が柔らかい感じですが、

このサドルはシート全体がしなる感じ。

SELLE ITALIA　SLR　の穴明き版？見たいな感じなんでしょうかね？

雪が解けて長距離乗れるようになるが楽しみです。

カーボン・カーボン・カーボン

某ショップのサイトでも出ていたカーボンプーリーケージ

重さ「2g」

イギリスのメーカーで「ファイバーライト」

http://www.fibre-lyte.co.uk/

（左の自転車のアイコンの所から見れます）

耐久性って何？って物なので壊れても知りません。

ここのメーカーのカーボンチェーリングは500ｋｍ位の耐久性らしい。

※買ってませんよ。

吹雪ならローラー

晴れたなら今日も外でicebikeで練習しようかと思ったのですが、
天気予報通り、朝起きたら結構、積雪＆風も強いので、
室内でローラー台に乗る事に。

少しポジションの見直しを図りながら、小一時間だけ。

今回、0.5cmコラム上下で色々試して0.5cmだけハンドルを上げました。
まあ、春になって実走しないと、正直判りませんが・・・・。

ロードで早く外走りたいような、icebikeの楽しさも捨てがたい・・・・。

まあ冬の３戦である程度結果残せれば取り合えずﾊﾞﾝｻﾞｲ

OYAFURUクリテ練習会 2

来週は第三回　ウィンタークロスカントリー　ＩＮ　八剣山果樹園
のレース。

練習として先週も行った生振と書いて「オヤフル」

参加者は、主催者エバさん、秀龍さん、オゾネッチさん、急遽参加のトレック夫婦のご両人と自分

この日はかなり暖かく、郊外のこの場所でも、路面が出てきて、融けてる場所も多々ありました。
ＬＳＤペースで2時間近く走る。

トレック御夫婦、おぞねっちさんは自走との事で、少し自分は反省しましたね・・・。
自分も距離乗らないとな・・・・

夏場走ってるから良いのか？

2月のウィンターレース

第３回ウィンタークロスカントリー　in 八剣山
岩見沢ドカ雪祭りMTBレース

共にエントリー締め切りが近づいてきました。
興味のある方は参加してみませんか？

詳しくは左のバナーから。

ウィンターレースはお祭り的な感があり楽しいですよ。
（ドカ雪の方は本当のお祭りでもありますがｗ）

mixiジャージデザイン

mixiのジャージの詳しい画像

後ろもこんな感じ。

悪魔おじさんがワンポイントです。

冷たい雨

昨日から暖気でザクザクな状態なのに

今日は雨まで降りだし、雪祭りも、

ウィンターレースの三戦も心配な今日この頃です。

昨日、ドカ雪祭りレースのエントリー費と
mixiのコミニティーのジャージのお金を払う。

コミュジャージは二枚目、今回はグレー
前回はブルー

候補の色は色々あるので、今後も期待。

O-Zappaジャージも購入予定です。

youtubeでみる世界のシクロクロス

●Cyclocross 2006/2007 World Cup 11 (Hoogerheide, NL)



●World's championship cyclo-cross 2007


なんだかんだでやっぱ激しいシクロクロス・・・。

OYAFURUクリテ練習会

二月にレースが２回も有るので、今日はそれに向けての練習という事で
札幌から北へ15ｋｍほどの某所へ

車の通りも無く、かと言って路面が走り辛くなく除雪されていて練習場所としては
非常に良い場所ですね。（足が無いので386さんにお世話になりました。有難う御座いました。）
自分の家の近くだと坂ばかりに目が向いてしまうので・・・。

この日は朝から晴れて､放射冷却現象のお陰で中央区でも-6.5℃の表示、
郊外のこの場所だと2・3℃更に低い筈。

参加者は、主催者えばさん、386さん、秀龍さん、tetsuさん、どんさん、イキナリ登場のKさん、自分の7人。

走り始めとても寒く、指先が特に痛い位、血が指先に届いてない感じである。
で初っ端からかなり強度を上げてコーナーに突っ込んだら、
内側の少し雪が溜まってる場所で思ったより車体が傾き・・・・
「ズサー⊂⌒~⊃｡Д｡)⊃ 」とコケて滑る。
何事も無かったように走り出しましたがｗ

その後も50分ほど皆さん強度が高く、特にKさん速すぎですｗ
最後の３０分はゆっくりとLSDペースで・・・・。
（強度が高くないと寒いというオチではあるのですが・・・。）

練習終了後、ビッ●リド●キーでハンバーグを食し、えばさんのお子さんを見に
えばさん宅へ。
まだ１ヶ月ちょいでしたが、抱かしてもらいました。
これは将来立派な女子エリート選手に・・・・。

となんだかんだ雑談していたら、Leeさん一家、おぞねっちさんもきて
ぷち新年会のようになり御寿司を頂きました。

どう考えてカロリーオバーしてる・・・・。
楽しかったから良いか。

MAVIC CROSSMAX SL

某SNSと被ってますが・・・・。

年末に頼んだホイールが出来上がったので取りに行った。

最初に頼んだセンターロックアダプターが合わなかったので、 少し延びたが、冬のレースには使わない予定なのでＯＫ。

初めてチューブレスタイヤを嵌めたのですが、 話に聞いてた通り、嵌め辛い・・・。

親指の爪から血が滲みましたｗ 石鹸水をリム、ビートに付けながら装着しましたが、 それでも結構キツイですね。 ビートが上がって来ると「ピーン！！」 っと金属音が響きます。

一応、両輪付けるのに40分位かかった・・・。 一応ちゃんとビートが上がってきてるようなの一安心か？

追記：1月25日の朝の通勤

朝方からの雪で積雪が10cm位増えて、物凄い走り辛い・・・・。

ポラール新製品CS600

CS600


いつ日本で販売しだすのか？

ナイトラン（と言う名の練習会??）

コース図(alpslab)
※サイクリングロードを基点に登録できてないの多少距離が違います。

当日、朝６時に帰宅して７時に寝て起きたら午後３時だったという
ボケをかまして、ナイトサイクリングがある事を割合急遽知ったのですが、参加する事に・・・。

集合場所は白石区の万生公園、白石CR経由で向かう。

到着後、Kさん、ジョルトさんが到着、見送りにならっちさんも
来ていただきのりさんの到着を待つ。
今回はメンバーは強豪で強度が高そうだ・・・。

が

なかなか、来ない・・・。30分過ぎても来ない、
待ってる間動いてないので寒い・・・マイナス4度位か？
電話も通じない・・・。事故かトラブルか？
と思ってると7：55分頃にのりさん到着
７時集合を８時集合と勘違いしてたという、ボケをかまして頂きましたｗ

その後、目的地を野幌森林公園として出発、
路面は絞まって絶好のコンデション。

CRを降り274を経由、途中、白いデカイ犬がイキナリ現れたりと、色々おきながら
立命館高校のカーブの所から侵入を試みる
積雪が深いのと、雪がサラサラなので走れる状態ではないので回避して48号線？に抜けて走る事に、48号線に抜ける道は走りやすく、下り基調で良い感じに走れる。
郊外なので気温計は－10℃位

48号線の歩道は積雪が多く、リアが流れるたりで厳しい状態で途中車道を走る羽目に。
途中補給でコンビニでのりさんに暖かい飲み物を奢って頂き有難う御座います。
夏場なら森林公園の抜け道で札幌方面へいけるのだが、
結局、大回りして、大麻経由で１２号線で札幌方面へ、途中から白石CRに入り帰宅
中央区の気温は-3.8℃

ナイトサイクリングというよりは夜練習に近いペースでした。

距離：約60ｋｍ

alpslab_route（マップ）

支笏湖線

手稲山ヒルクライムＴＴ



試しに支笏湖線を登録してみました。
自動走行機能？とかあって少し面白い。
高低差が出る所は結構便利

07’参加予定レーススケジュール

予定表

予定は未定で減ったり増えたり。
悩み所多し・・・・。

※1月18日修正、更新

グレッグ・ワッツの超絶動画

ネタ元
http://www.bikedaily.net/cat1/post_76/


なんだこりゃ！！
モーグルのエア化してる感じ・・・。

DVD

今更ながら、ＤＶＤ買った。

オーバーカミングの方は
ＣＳＣのチーム内、チーム間の駆け引き等、興味深かった。
何より思った事は、選手が意外と弱音を吐きまくる事
CSCのチーム柄なのか？外人だからか？、日本人には信じられない位、弱音を吐いてました。
またそれをチームメイトが励ましまくる。
軍事キャンプ等、他チームとシステムが違う一片が見れました。
特典映像の方も見ごたえがある。

マイヨジョーヌへの挑戦の方は
テレコム時代のザベルが主人公みたいな感じなのだが、
昔のツールの映像を挟みながら、100周年記念の2003年のツールを
描いている。

イベント【新春初詣サイクリング】

下記でも書いたロードキッズのイベントに参加してきました。
朝から晴れたり、雪降ったりと安定しない天気でしたが、最終的には晴れましたが、
寒い一日でした。

5つの神社でおみくじを引き、それをポイント化して
順位を決めて、順位ごとにショップで使える商品券をプレゼント。
の内容。

自分はというと、一回大吉を引いたが、オリジナルおみくじで「半凶」を引いてマイナス
他の箇所でも余りポイントを伸ばせず、最後の2倍おみくじも小吉でポイント伸びず、着外

お店に帰ってきて豚汁を頂きながらROAMのDVDを見る。

その後、お店の人もMTBレースに出ている喫茶店：赤い館へ
ちゃちゃきさん御夫婦が例のどりで丸で登場。一緒に食事をする事に

カツカレーを注文
噂には聞いてたのですが、量が多いｗ
食べました・・・けどサラダを少し残してしまった・・・。
（そりゃ豚汁2杯食った後だから・・・モチも食べたし・・・・。）

食後のコーヒーを頂きながら、色々雑談をして、帰路へ
腹一杯です・・・。

細かい振動がお腹を刺激して、喉元までカレー臭が込み上げて・・・・

けど何とか帰宅しました。
なんだかんだで距離は

風呂入って、TVを見て落ち着いてくると、
意外と何か喰いたくなりますねｗ（我慢我慢）