春眠暁を覚えず・・・。

ｷﾀﾊﾗさんが手稲山登るとブログで書いてたので
行こうかなーと思ってましたが起きたらお昼でした・・・。

朝が眠い・・・。目覚ましを止めて寝てる・・・・orz

昼食をとってからONOさんへ出かけフロアポンプを注文。
最近高圧が入り辛くなってたので。
キャノンデールのサイクルソックスを二足購入。

帰宅して明日の車連練習会の準備。

テレビ朝日系で
「人生の楽園　「そう快夫婦で走る春街道サイクリング！」

が放送しててキャノンデールショップやY'sバイクが映ったりしてた。
家族参加で初めてのエンデューロレースに参加して３位だったようで
自転車を楽しんでました。

さて明日の練習会ギリギリ天気が持ってくれればいいのだが・・・
今日走っとけば良かったな・・・。

使用中サプリ・ドリンクetc

いたってオーソドックスな物ばかりですな。

錠剤系サプリ
・マルチビタミン
・グルコサミン

練習・レース
・メダリスト
・アミノバリュー
・バーム

普段飲料
・アクティブダイエット　パウダー

補給食
・パワーバーエナジーバー
・パワーバーパワージェル
・ウィダーゼリー

プロテイン系は余り取りません、
元々筋肉が付きやすい体質のようなので。
強度の高い練習後は摂取した方が良いでしょうがね・・・・。

シダス その後

LSD2時間、メディオ15分×1、ソリア3分×3

左足のクリート辺りが少し違和感が有ったので少しクリート位置を調整して、再度ローラーで
確認、違和感が無くなった事を確認。

んーまだ外を実走してないのだが・・・・orz

去年の春より実走は遅いな・・・・。

インソール シダス

　





今までシダスのウィンドのインソールをロードのシューズに入れてましたが、
今日、ＯＮＯさんでシダスのバイクプラスをミニレザー成型してきました。
Cycle ONO Sapporo

　
成型したインソールをシューズに入れて履いてみると、靴と足との一体感は
成型しないインソールより明らかに高く、フィット感が良いですね。
長距離乗らないとちゃんとした効果は分かりませんが、蟹股が矯正されている感じです。
とりあえずローラー台にこれから乗ってみます。
　
外反母趾、膝痛、むくみ、Ｏ脚、疲労等々、スポーツじゃなくとも
インソールを見つめ直す事は重要ですね。

心拍計 ポラール CS400

ポラールの新型の日本国内の販売情報が出始めてますが・・・。
CS400・ヨドバシ

ポイント還元10％でも約45000円

今までのような腕時計型の奴なら・・・・・
S725X・ヨドバシ
※S720iはカタログ落ち

本来ならCS400の上位機種CS600があるのですがどうやら日本国内の電波法に
引っかかるらしく国内販売は今の所無いようです。
個人輸入なら海外から買えるので、既にもう買っちゃった人もいるようですがｗ

最近CS200cdが結構初期不良が多いようです・・・・。
自分のは大丈夫ですが。

シーズンオフ？

スパイク自転車普及狂会としてはシーズンオフである。

この冬は三戦も雪上ウィンターレースが開催されて非常に有意義な
スパイクタイヤシーズンでした。

まだ路肩がゴミや氷が少しあるのでバンバンロードに乗る事は難しいかもしれないが
もう一週間もすると4月で、本格的にロードのシーズンイン。

路外に雪が有りつつ、支笏湖線を走るのが楽しみですな。
5月までは普通に雪が残ってると山の中走ってるなーと
実感できるだろう。

支笏湖線のタイム目標は50分切る事だろうか・・・・かなり無理臭いが・・・。
（常盤駐車場-ポロピナイ湖畔間）

E-Motion Rollers

各所ブログ、雑誌で少しづつ話題になってるローラー台。
ご覧の通り落車・脱輪し辛いようです。
他にも「E-Motion Rollers」でようつべで検索すれば何個か動画が見れます。

公式サイト動画


まあ値段が15万円位らしいですけどｗ

2時間耐久 IN 八剣山果樹園

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

昨今の降雪の為、札幌南区は結構な雪がまだまだあります。

　

朝の時点は少し雪がちらついては居ましたが、会場に付き試走

をしてると段々と晴れてきて予想以上に晴天。

　

コース路面は試走時は湿った雪のおかげで結構硬く、かなりスピードが出て

コーナーで吹っ飛びそうな感じでしたが、レース開始し一時間もすると

もうその体をなさない位ザクザク路面に様変わり・・・。

　

一部は押しが入る路面へ。

今回はレース中盤で二回思いっきり落車してバーエンドが回って。

叩いて角度を直しながら走る。この落車で思いっきりペースダウン・・・orz

　

最後の方はﾍﾛﾍﾛになってましたｗ

しかし、時間が長いとは感じず、二時間の経過が速かったです。

順位は結局良い所なしの総合17位ソロ12位かな？（何せソロ20名、チーム数8・18人）

今回は練習と割り切った感じで余り無理しなかった・・・・と言い訳を書いてみる。

　

●今回の驚き1：ジョルトさんが自走で来て二時間走って自走で帰って行った事

（一人6時間耐久・・・・。）

　

●今回の驚き2：よしーさん＆ふぁらお団さんのシクロクロスチームの走りが速い,

砂や泥をかき分けて走るシクロは雪さえ掻き分け走ります。

　

●今回の驚き3：スタートの並びが年齢順でソロでは最後尾から、おぞねっちさんと

同じ並びだったが一周で遥前方へ見えなくなりました。若いって良いですね。

明日は八剣山2時間耐久

なのですが、何故か左腕上腕が筋肉痛・・・・orz

ローラー台を運んだとき痛めたか？
どんだけ上半身の筋肉がショボイのか？

コース自体は最近の降雪でドロドロには成らず、
3月の水分の多く含んだ雪で意外と締まったガチガチコースが
出来上がってるようです。

お昼まで持てば良いのですが・・・・。

キャメルバック初投入で行ってみようかと思います。

高岡諦めローラー練習

　
車連・高岡での練習会は前日から天気を見た感じ、厳しいとの事で
某巨大公園でのローラー練習会となりました。
　
総勢６人でローラーの回転音に負けず雑談しながら練習。
ただ漫然とローラーに乗っても駄目なので、ネットで探した心拍トレーニングを
こなす事に。（※一般的なイタリア式心拍トレーニング）

当たり前ですが、ローラー乗ってると、
外は地吹雪なのに暑いです・・・・。

二時間位で終了、帰りにファミレスにより雑談、白石秀岳荘により
キャメルバックを購入。
そして帰宅。

dist:固定ローラーの為記録無し
avghr:142 maxhr:184
avgcad:88 maxcad:155
1033kcal
補給：ﾒﾀﾞﾘｽﾄ

パリ～ニース前半戦＆雪・・・・。

パリ～ニースの生放送をプロローグから全部見れてますが、
昨日のゴールでのボーネンはやはり勘違いのバンザイだったようですｗ

ヨーロッパも暖冬のようで例年だったら雪もあるようなレースなのですが、
もう日差しが暖かそうです。

それにひきかえ北海道は・・・・・orz

今現在も降雪中です。
もう2月に戻った感じで、ついこの間まではロードも乗れる感じでしたが
今は乗れません。

日曜の車連の練習会はまず中止でしょう・・・。
水曜休日の八剣山2ｈ耐久の方はどうなるか、ドロドロになる事は無さそうですね。

ローラーに乗りながらパリ～ニースを見る日々です。

積もってる・・・。

朝起きて窓の外を見ると予想外に白い・・・・。
降るかなーと思ったはいたけど予想以上にベランダの枠の上に5cm近く積もっている。

一応、用心して後輪ブロックをスパイクに戻しました。
（※帰りの凍結を予想。）


さてさて、日曜の練習会はどうなるのか？
そして来週水曜の休日の八剣山2ｈ耐久レースはどうなるのか？
まったく予想できません！！

画像：会社からの図

タイヤ交換

昨日買ったタイヤをキシリSLの方に付けた。
今までつけてた物をキシエリの方へ交換
キシエリに付いてたタイヤはその内、通勤用のOCRへの予定。

現状、ローラー台ではキシエリ使用。
※赤と黄色で色的には・・・な感じだ。

春のようで来週はまた冬らしい・・・

午前中、ロード世界選手権の再放送を見ながら一時間だけローラーに乗る。
ツァベルに取って欲しかったが、ベッティーニが動きまくりである。
今年、ベッティーニはアルカンシェル＆金色でまたレースを楽しませてくれるはず。

午後からＯＮＯへ、トレック旦那さん発見どうやら円山で秘密特訓していたようです。
21日水曜の八剣山の2時間耐久の為、ザクザク路面を考慮した練習でしょうか？
こう言う練習も必要ですね。

また2Fが歩き辛い位自転車が多くなって来ました。
スコットのCR-1が新たに入荷されてました。今後、デローザも入って来るようです。
2ＦでＫ店長とロードについて話していると、386さんが見えました。
ＭＴＢ用のシューズとシダスのインソール制作の為のようで、
初めてシダスインソールを作っているのを生で見ました。
成型しないインソールは使ってはいるのですが、今度作ってみようと思います。

その後、Leeさんが来店してタイヤやハンドル等について話をして
帰宅。

画像：ONOで買ったロードタイヤ　ユッチンソンフュージョンコンプ
色々タイヤは有りますが、自分は今の所このタイヤが一番好きです。

春の練習会 詳細

詳しくは↓
車連のブログ


※ 練 習 会

　月　日 　　　 場　所 　 距 離
３月１８日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 5周 　　　８５ｋｍ
３月２５日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 7周 　　１１９ｋｍ
４月　１日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 7周 　　１１９ｋｍ
４月　８日（日） 北広島 １周7.5㌔、15周 １１２.５ｋｍ
４月１５日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 9周 １１２.５ｋｍ
４月２２日（日） 北広島 １周7.5㌔、20周 　　１５０ｋｍ
４月２９日（日） 石狩高岡 １周17㌔、 9周 　　１５３ｋｍ

　　１　いずれの会場も集合時間は９時
　　２　左側１列走行し交通法規を守るとともに安全走行に十分注意すること。
　　３　ごみ等は絶対に投げ捨てず、持ち帰ること。
　　４　いずれの会場も近くにトイレはありませんのでご了承願います。
　　５　路面状況により中止等予定を変更することがあります。
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情報でました。
また雪降るかなｗ

島松コース状況

　











　　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
rikouさんが現地に行って写真を撮ってきてくれました。
奥の登りの林の所はまだ路面に雪がありますね。
rikouさんは今年、就職で一旦、北海道を離れるようですが、今後も自転車を続けて欲しいです。


春は別れと出会いの季節、今年も自転車で新たな出会いがあれば良いなと思います。

色々と土日

土曜日夜は自転車仲間でジンギスカンを札幌ビール園で食べました。
メンバーは谷さん、みうら(略さん、rikouさん、どんさん、自分

何故か皆から痩せたね！！と言われる。
と言いつつも生ラムをドカ食いしましたｗ

その後、タイへ行ってる妹尾さんが帰国して、来札すると言うので
所属していた大学の部の皆さんが囲む会を開催するとの事で行って見る。

本人とはあまり喋る事は無かったですが、あっち（タイ）でも自転車には
乗っているようです。ボンシャンスは退団したようですが、今後も偶には
北海道のレースに参加して欲しいですね。

0時前に帰宅し寝る。

日曜はJスポーツでツールドカタールのハイライトを見ながら
ローラー二時間。実際は外も走れそうだったけど・・・・。

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土日の天気と今日の雨で
かなり路肩や路上の雪はなくなりましたね。

3月下旬から4月一杯はレースも少なく、乗り込める季節なので
練習に明け暮れるように頑張りたいと・・・。

まあ、火曜日イキナリ暴風雪のマークが見えますが・・・。

高岡・島松の練習コースもほぼ走れる状態のようです。
色々情報を貰いました。

通勤のMTBのタイヤをそろそろブロックに履き替えよう！！
（こう言う時ホイールセットが無駄に一杯あると便利だｗ）

一進一退・・・・。

融けたかなーと思ったら積もっての繰り返しの日々ですが、
段々とアスファルトが顔をだす場所が増えて来てます。

もう二週間もすると高岡の車連の練習会が始まりますね・・・・。

去年は一回目は降雪で中止、二回目も途中からみぞれ交じりの天気で、
リアルにｶﾞｸﾌﾞﾙしながら周回コースの半分を走って駐車場に生還と・・・。

今年はかなり雪が少ないので、オンロードの練習は早い段階から出来るでしょう。

誰か高岡見に行った人いますかね？

買い物＆ジャンプ大会プチＯＦＦ

昼間、ＯＮＯへ

頼んであった平目横カム購入。
某サイクルベースアサヒのメルマガで知ったキャノンデールのチタン＆カーボンのボトルケージ（29ｇ）があった・
9000円以上する奴が初回ロットだけ4000円弱で買えるようです。
気になる貴方！！お買い得ですよ！（残り2個）

一旦、帰宅し5時から大倉山ジャンプ競技場でのジャンプ大会を見に行くＯＦＦ会に参加。
いつもの円山公園入り口でジョルトさんと合流し現地へ

盤渓側ではなく、逆の宮の森側の住宅街から登る。
ジャンプ台前の道はシャトルバスが行き交い、結構な数の観客が会場へ

そうしてる内にのりさんが盤渓側から乗ってきてジャンプを見ながら雑談。
気温は-6℃でじっとしてるとかなり寒い。

何回かのジャンプをみてから帰宅。

八剣山果樹園２時間耐久

詳しくは→doride
へ