支笏湖－大滝-中山峠 173.5km

何時ものロングコースを今日は逆周りと言う事で、
Ｋ父さん、ＳＡＭさん、のりさん、自分で行ってきました。

７時30分集合なのに起きたのが6時55分という寝坊をかまして、体がまだなんか眠ってる感じで集合場所へ
前日会社の飲み会があったという最悪な条件。
完走できるんですか？と・・・。
　
最初の支笏湖で既に駄目駄目で駐車場からポロピナイまで58分21秒もかかってしまい、去年秋のキッズのＴＴの
ベストタイムより4分以上遅いのですが・・・・orz　
体が重いし、足に力が入らない。殆んどインナーローしか使う事ができず、登りをこなすのがやっと、下りで
道路整備の車に引っかかるし・・・・。
　
何とかポロピナイについて一休み、もう夏のようです。

　
　
　
　
　

　
　
　
　
　
　
　
支笏湖畔はほぼ追い風で35ｋｍ/h巡航も楽勝な感じで美笛峠の登りへ、体がやっと起きたのか、思ったより美笛の登りが楽に感じました。
　
定番の大滝のきのこ王国でとろろうどん天ぷらを食す。
（写真忘れました。）
　


　
　
　
　
　
　
　
　

　
　
　
広島峠の一個目の登りを降りた所で左折して交通量の少ない道へ、殆んど車が通りません。
ここから喜茂別まで向い風で4人でどんどんローテーションしながら走行、
何度かズルをしつつローテして喜茂別のローソンで補給。

此処から中山峠まで約20ｋｍ位ですが、これがダラダラ登りで早々にのりさんとＳＡＭさんから遅れ、
あれだけ補給してるのに登りの途中で軽いハンガーノックのような状態になって10ｋｍ/ｈ位しか出なくて
また駄目駄目モードへで一人で何とか峠へ到着・・・・。

コーラとソフトクリームを貪るように食す。

　





　
　
　




定山渓まで下り、足湯でマッタリして川沿いの裏道を通り、石山通りから山鼻の方を通り帰宅。
なんか何時もの回り方の方が楽でした・・・。
　
明日はモエレ沼公園で午前中子供のロードレースで午後から1ＫｍＴＴです。

dist:173.5km
time:06:39:49
avehr:160 maxhr:195
avesp:26.0km/h maxsp:69.3km/h
avecd:86 maxcd:128
4975kcal
　
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サドルが・・・・。

昨日、主に通勤に使ってるＯＣＲ３に標準でついてたサドルのレールがグニャ！！と
曲がりました。

前加重になって少しバランスを崩した週間、バキッ！！とサドルが前に曲がって、危うく落車
しそうに成りました。
　
会社から帰宅後、一時的に外していたアリオネをMTBのサドルと交換して、外したサドルをOCR3へ移植。
　

チャレンジツールド北海道 in 大滝

道内のロードレースの前半戦の最大の山場であるこのレース、
エリートクラスの上位陣はツールド北海道の北海道選抜として国際大会に参戦できます。

土曜日は選考レース外のクリテリウムレースだったのですが、どうも
やる気というか何と言うか、結局集団から千切れて30数名中の１8位。
　
日曜のロードレースは自分のクラスは1周約13ｋｍのコースを3周、
最上位クラスのエリートは10周と選考レースらしく非常に厳しく、
コースもスタート直後から登りが5ｋｍほど続き、その後アップダウンしながら、
下りも70ｋｍ/h位は出る直線の下りから更にアップダウンをして激坂下りと言った感じのコース
詳しくは下記参照　


　
自分自身の走りでは、練習不足が露呈して、一周目登りから集団から遅れ、
なんとか集団から落ちて来る人や前にスタートしたＳ-2の送れて来た人たちと何とかローテして
40数人中18位・・・偶然にもクリテと同じ順位なのですが・・・・。
一周目もっとついて行ければ良いのですが、体全体にスイッチが入るのが遅い感じでした、
アップもローラーでしたんですがね・・・。
　
このレースでパワージェル二個をジェルフラスクに入れて水で溶かして補給をしましたが
普通のパッケージで摂取するよりも補給しやすく、2週目入って直ぐにこれを飲み干して
三周目は結構ギアをかけて走れたように思えます。
　
つくづく練習不足を感じたので心機一転、豊富を目標にもっと定期的に練習しなければと感じました。
（ジロデイタリアの生中継を全部みて朝連を殆んどしなかった・・・・後の祭りの典型。）

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