●走ったコース一部
前日、暑さにやられたのか練習を途中でやめて帰宅して倒れてましたが、
今日はなんとか復活して、キッズさん＆ブルペのみなさんの練習に参加。
274-長沼水郷公園-丁未峠-夕張-今年の市民ツールコース
丁未峠でかなり消耗・・・。
頭から水をかけながら何とか上りきる。
午後から気温もあがり今日はかなり水分補給をしましたね・・・。
dist:174.4km
time:06:43:05
maxhr:205 avehr:165
maxsp:55km/h avesp:26km/h
maxcad:128 avecad:89
5245kcal
