GWも後半で170kmのダメージが少し残る中も天気が良いので
乗らなきゃ損損!!という事でお昼過ぎてから手稲山へ。
・家から直ぐに桜並木?が合ったのでゆっくり眺める。
・北海道神宮へ行く道は渋滞中、花見と円山動物園やらの人たちで大混雑。
・手稲山の旧道との合流の所の橋が出来上がりつつありますね。
・ 通称「小枝ターン」と「ベアーターン」の辺りが向い風でかなりキツカッタ。
(殆んどインナー*ローで一切ダンシングせずケイデンスも70前後で超マッタリ登りました。
ヒルクラ自体のタイムは多分45分位でしょうか?遅すぎですね。)
・上の方は雪解け水がカーブで流れていたので、下りはゆっくり。
・売店で熊笹ソフトを食す。只の抹茶ソフ・・・(ry いや旨いですよ。
(熊笹茶の抹茶味なのだろか?)
・帰りの下りでトレック奥さんが半袖ジャージ姿でガシ!ガシ!ダンシングして登ってきました。「上寒いですよー!!」と声をかけて通り過ぎ、その後、トレック旦那さんも登ってきて同じく声を掛ける。
・手稲山自体の交通量は何時もと大して変わらない程度ですね、この時間だと。
dist:41.9 km
ridetime:01:55:02
maxhr:223(絶対エラー) avehr:152
maxsp:55.7km/h avesp:21.8km/h
maxcad:116 avecad:78
1332kcal
土曜日, 5月 05, 2007
木曜日, 5月 03, 2007
中山峠-喜茂別-広島峠-美笛峠-支笏湖畔-ポロピナイ 176.1km
コースは題名通りで過去にも何回か走ってますが、今年は初めてです
参加者はYさん、のりさん、SAMさん、梟さん、ぽんつくさん、自分の6人
集合場所は幌平橋下CR
イキナリトラブル発生でYさんパンク、新チューブを入れなおしたら噛んでいたのか
轟音と共にパンク。(幌平橋周囲の人は発砲事件でも起きたかと思ったかも。)
そこはロングライドの常連のYさんでチューブは二個予備をもっていて大丈夫でした。
CRを経由して、簾舞のサンクスでトイレ休憩。
中山峠への登り始め。
どうもギアが掛けれない感じで、のりさん方から遅れる。
峠まで道中殆んど一人で、のりさん、梟さん、SAMさん
が先行して、間に自分、後ろにYさんとぽんつくさんが
と行った感じで中山峠へ。
定山渓トンネル内は幅が狭く、空気は悪い。
そして温度が妙に生暖かい・・・。
トンエルを抜けると一気に吹きさらし区間で
ここが微妙に長く、足にきました。
中山峠の道の駅に到着、ジャンボ肉まんを食す。
峠は寒いので少し休んだら下り、喜茂別へ。
右手に羊蹄山を眺めながら広島峠方向へ
(何時も尻別岳を羊蹄山と見誤る・・・。)
今回は国道276号を最初通らず、道道895を通り、
広島峠の中間点に若干ショートカット?の形の道を
通る事に。
この道が殆んど車が通らない良い道でした。
その後の広島峠は・・・・結構キツイ。
大滝のきのこ王国で昼食、山菜きのこ蕎麦を食す。
きのこも山菜も蕎麦もカロリーは低くて余り補給に向かないですね。
美笛峠は大滝側からはさして登りもせず後は下るだけ
であとは支笏湖畔の道とポロピナイからの登りだけ。
まあこのポロピナイからの登りが全行程中、一番何時もキツイのですが・・・・。
この頃から調子が上がってきて大分ギアを掛けれるようになってのりさん、梟さん共に前の方で走れるようになってきました。
湖畔の道では一箇所、トンエル内の道が悪い所は
有りましたが、その他は走りやすく若干の追い風で
気持ち良く走る事ができました。
支笏湖温泉街から湖畔のスカイロードは向こう側に
ぼんやりポロピナイが見え、少し萎えながら、のりさんがいいスピードで飛ばしだしたのでなんとか付いていって、ポロピナイに到着。
ポロピナイで休息、ここまでくるとホームグランドみたいな物ですから、なんか安心感を感じます。
補給とトイレを済まし、パワージェルを一個飲んで
ポロピナイからの登りへ。
のりさんが速い・・・・。
全然付いてけません、パワージェルのおかげか結構足が回り、梟さんを抜いてのりさんを追います。
・・・・まあ全く追い付く事なく駐車場到着。
のりさん全然タレないですね、凄い。
少し雑談をしてから豊平CRを経由して帰宅。
なんか取り留めの無い文章になりました。
久々の150km超えでした。
次は「平坦が良いなw」
176.1km
ridetime:06:59:07
maxhr:192 avehr:162
maxsp:61.9km/h avesp:25.2km/h
maxcad:134 avecad:86
5454kcal
参加者はYさん、のりさん、SAMさん、梟さん、ぽんつくさん、自分の6人
集合場所は幌平橋下CR
イキナリトラブル発生でYさんパンク、新チューブを入れなおしたら噛んでいたのか
轟音と共にパンク。(幌平橋周囲の人は発砲事件でも起きたかと思ったかも。)
そこはロングライドの常連のYさんでチューブは二個予備をもっていて大丈夫でした。
CRを経由して、簾舞のサンクスでトイレ休憩。
中山峠への登り始め。
どうもギアが掛けれない感じで、のりさん方から遅れる。
峠まで道中殆んど一人で、のりさん、梟さん、SAMさん
が先行して、間に自分、後ろにYさんとぽんつくさんが
と行った感じで中山峠へ。
定山渓トンネル内は幅が狭く、空気は悪い。
そして温度が妙に生暖かい・・・。
トンエルを抜けると一気に吹きさらし区間で
ここが微妙に長く、足にきました。
中山峠の道の駅に到着、ジャンボ肉まんを食す。
峠は寒いので少し休んだら下り、喜茂別へ。
右手に羊蹄山を眺めながら広島峠方向へ
(何時も尻別岳を羊蹄山と見誤る・・・。)
今回は国道276号を最初通らず、道道895を通り、
広島峠の中間点に若干ショートカット?の形の道を
通る事に。
この道が殆んど車が通らない良い道でした。
その後の広島峠は・・・・結構キツイ。
大滝のきのこ王国で昼食、山菜きのこ蕎麦を食す。
きのこも山菜も蕎麦もカロリーは低くて余り補給に向かないですね。
美笛峠は大滝側からはさして登りもせず後は下るだけ
であとは支笏湖畔の道とポロピナイからの登りだけ。
まあこのポロピナイからの登りが全行程中、一番何時もキツイのですが・・・・。
この頃から調子が上がってきて大分ギアを掛けれるようになってのりさん、梟さん共に前の方で走れるようになってきました。
湖畔の道では一箇所、トンエル内の道が悪い所は
有りましたが、その他は走りやすく若干の追い風で
気持ち良く走る事ができました。
支笏湖温泉街から湖畔のスカイロードは向こう側に
ぼんやりポロピナイが見え、少し萎えながら、のりさんがいいスピードで飛ばしだしたのでなんとか付いていって、ポロピナイに到着。
ポロピナイで休息、ここまでくるとホームグランドみたいな物ですから、なんか安心感を感じます。
補給とトイレを済まし、パワージェルを一個飲んで
ポロピナイからの登りへ。
のりさんが速い・・・・。
全然付いてけません、パワージェルのおかげか結構足が回り、梟さんを抜いてのりさんを追います。
・・・・まあ全く追い付く事なく駐車場到着。
のりさん全然タレないですね、凄い。
少し雑談をしてから豊平CRを経由して帰宅。
なんか取り留めの無い文章になりました。
久々の150km超えでした。
次は「平坦が良いなw」
176.1km
ridetime:06:59:07
maxhr:192 avehr:162
maxsp:61.9km/h avesp:25.2km/h
maxcad:134 avecad:86
5454kcal
水曜日, 5月 02, 2007
有給で・・・。
有給を使ってロードの整備(プーリー交換諸々)と家の掃除、
そして386さんの勤めている整骨院へ。
386さんに診てもらいながらクリート位置の問題やペダリングの事を話しながら
体を全体的にもまれました。
結構、首や背中、腰がカチカチだったようです。
案外、家から近かったので今度また行こうと思います。
※一応紹介書いておきます。(386さん:NGなら連絡ください。消します)
住所:札幌市中央区北7条西14丁目 朝日プラザ北7条B棟1階(東かど) P有り
・桑園ファミリー整骨院
営業:午前 9:30~12:30 ・午後 14:00~19:00・土曜 9:30~13:30
休診日:日曜・祝日
画像は自転車カオス状態の自宅部屋
日曜日, 4月 29, 2007
練習会:高岡周回コース
今春、最後の公式練習会。
最高気温は高めですが、昨日にもまして風は強いです。
正直、昨日の疲れで、結構一杯一杯で
アクティブリカバリーの意味合いも兼ねて走りました。
が・・・・。
まあ、大した距離走ってないですが、何故か疲れました。
今夜もJスポでリエージュ~バストーニュ~リエージュ
の放送。
春のクラシック最終戦と言ってもよいレース、別府選手は出ない予定ですが、これが終ればジロ・デ・イタリアは直ぐですね。
dist:50.1km
ridetime:02:00:43
maxhr:194 avehr:157
maxsp:52.8km/h avesp/24.9km/h
maxcd:141 avecd:88
1477kcal
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