今日は参戦日

北海道シクロクロス＃2

月形町円山総合運動公園

通勤仕様のブロックが減ったＭＴＢではキツカッタ～。

今日は観戦日

北海道シクロクロス＃１

月形町円山総合運動公園

寒風とちらつく雪のなかシクロクロスレース観戦してきました。

　写真やら応援やらなんやら結構走り回った感。

気温が一桁台でポツポツの雨もふる中、我々は橋の下に集い雨宿りをして若干憂鬱な感も否めないなか、

愚行を犯し北へ向かった・・・・。

目的地は今年の春先に火事で燃えた高岡周回の丘の上にある焼肉屋、果たして・・・なぜこんな所に焼肉屋があるのか？自分もその存在を知ったのはここ５年位で高岡自体は１０年年以上前から来てるのに全くｽﾙｰしていた。

（周りのゴルフ場帰り客向けか？望来近辺の住民の為か？）

炎上する前にも数回着た事があり、フレンドリーなママさん（？）

がガンガンコミニケーションを図ってくるという焼肉店だが

焼肉店と言いながらメインはジンギスカンとホルモンのような気がするのは気のせいか・・・・？（我々のＢグル的予算がそうしているのでは？というツッコミはさて置く。）

しかしまっすぐ向かいと開店よりかなり早く着いてしまうため

しあわせコース手前に存在は知っていたが謎のカフェ「ＶＡＮ」の現状把握をする為に向かう事に、場所は地図を見て貰えばわかるが、多分バブルの頃かなにかの分譲地の名残か原野商法の類か？（悪く書いてるが多分単に別荘地の類ｗ）

里山の丘中腹あたりにＶＡＮの存在を確認、今回は入店はしなかったが一回は行きたい存在である。大村の開店時間まではまだ時間があるのでしあわせコースの一個目のピークまで登り、引き返して時間調整し高岡へ戻る。

望来側の上りの上の方に忽然と現れる「焼肉屋」の赤い大きな看板、我々は寒風吹き荒むなか自然と吸い込まれていくのであった。

お店の見た目があまりにも綺麗になってしまって戸惑いを感じつつメニューを確認、

生ラム・上ホルモン・カルビ・サガリ・トントロ・鳥モモ

潔く肉は６種だ、ライス100円、そしてカラオケ100円！

肉よりドリンクの方が種類が多い。

いつもお世話になっているＡさんの予約で○○○○円でというのが我々のお決まりになっている。（予算伝えれば勝手に肉を決めてだしてくるシステムなのかは謎！）

食べながら煙に巻かれつつ雑談に花を咲かせ今シーズン最後かもしれない焼肉ライドを楽しんだのであった。

帰路は強風との戦いを覚悟していたのが、運よく向かい風区間は少なくかなり追い風であいの里のロイズで小休憩後

あっという間に札幌まで無事帰還。

鵡川までの往復200ｋｍライド。 

シーズン最後のロングかも。 

参加メンバーがみんな脚があって私は一番ヤラレマシタ・・・。

往路はまだ良かったですが、復路の平坦横風区間で完全に木っ端微塵に集団から切れなんとか帰宅。 

心拍というよりはここ三週ほど距離乗って無いので筋肉が耐えれなかった感。

シシャモは最高に美味しかったですよ！

Double peaks double lakes（変則版）

大滝のキノコ王国発着の147ｋｍ

オロフレ峠とホロホロ峠、洞爺湖と倶多楽湖。

オロフレ峠は追い風で登れてたので楽でした。

後半のホロホロの方が視覚的にもｷﾂｲ峠（頂上のスノーシェルターが割と途中から見えてあそこまで行くのか～って感じ）

ホロホロ峠は何度か登ってますが、オロフレ峠は初、倶多楽湖も初でダブル初制覇です。

昼食は白老町竹浦の大水食事やさんで目の前は太平洋ですが肉をｗ

今度来たらにしん定食かホッケ定食も気になる。

札幌市市民体育大会サイクルロードレース

自走・レース・自走で91ｋｍ

良い練習・良いレースでした。

久々というかエリートに上がってから多分クリテと市長杯ちゃんと完走したのは実は初めてかも？

エリート 32/53位
市長杯 52/130位

　　　

開店時間に並ばなければならないと言う掟により夕張まで割とキツめのペース。

トンネル抜けた先のハマナスクラブ（旧スパー？）で補給・小休憩して万字を登り、毛陽交流センターでラフランスをＨさんにゴチになる、これが旨い！

三笠で海鮮丼を頂き12号線で小雨に遭いながら帰宅

由仁町でチャリカフェ開拓ライド＆蕎麦

由仁駅前の広場で蕎麦を食べ東京ホルモンの近くのるり庵で 
ベイクドチーズケーキとコーヒーを食す。

海鮮丼とホッキカレーのハーフ＆ハーフを求め・・・。

朝練と日高でシマノレーシング小橋選手とサイクリングというなの練習

お誘いを受けて朝練後に日高町富川のカフェ勇輪へ
ツールド北海道後の短い休みで帰省中の小橋選手と走る。
昼食も一緒にカフェ勇輪で頂きました。
料理やコーヒーも美味しく色々と楽しいひと時を過ごしました。　

春先や厳冬期前までは日高は道内では温暖で雪もそれほど積もらないので練習環境として良いので
また行きたいですね。

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JETPACK PORTER

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アクティブリカバリー寿司からのツール応援

幌平橋から支笏湖線経由で恵庭線へ
予想外の雨に遭う、その水分昨日欲しかったんですが…。

結構汚れてしまったので綺麗にしてから
島松駅近くで食事をしツールの応援へまた恵庭線で戻る。

ようこそ看板から少し下った所で応援し通行解除て真駒内へ。
途中で今年はじめてのパンク。
路面荒れ過ぎですね…。

真駒内公園で熊坂選手らと会いCR経由して帰宅。
アクティブリカバリーではなくなかなか疲れました(笑)

滑り込みゴール！

2016ツールド北海道市民レース上級クラス

上級クラス完走者５５名中５４位ギリギリ滑り込みました。 

朝練やらなんやら参加できず金曜日はツールド北海道市民レースですが・・・・。

とりあえず日曜日のモエレ沼TTへ
毎年タイムは出ないので諦め気味というかこの時期オチ気味でダメダメな結果。

ツールド北海道頑張りましょう！

うむ・・・エアロバー握れよ・・・。

朝練

お盆中も細かく乗れたら乗る感じ。

ニセコHANAZONOヒルクライム

エリート３４位　３９分０９秒
　
ニセコHANAZONOヒルクライムで行った事。


・OS1を水で半分に割りボトルを二個用意し一個はローラーアップ用、一個はレース用

・朝海苔の巻いてないおにぎりを二個、倶知安に着いてから更に一個食す。

・スロースターターなので一時間半前からローラーで４５分位アップ。心拍を170位まで段階的に上げて最後１０分は流す。

・アミノバイタルゴールドゼリーと粉をローラー後食す。

・最初から集団前目で突っ込む。イーブンペースが理想だが
結局最後脚を残してしまう事が多いので・・・。タレてからも踏ん張るのが理想。
（今日の様に風の強い日は諸刃の剣。ついていけるペースちょい速い位の集団に紛れた方が多分良い。）


暑い事は暑かったが暑さより向かい風の方が如実にタイムに影響が出た気がする。