今日は参戦日

北海道シクロクロス＃2

月形町円山総合運動公園

通勤仕様のブロックが減ったＭＴＢではキツカッタ～。

今日は観戦日

北海道シクロクロス＃１

月形町円山総合運動公園

寒風とちらつく雪のなかシクロクロスレース観戦してきました。

　写真やら応援やらなんやら結構走り回った感。

気温が一桁台でポツポツの雨もふる中、我々は橋の下に集い雨宿りをして若干憂鬱な感も否めないなか、

愚行を犯し北へ向かった・・・・。

目的地は今年の春先に火事で燃えた高岡周回の丘の上にある焼肉屋、果たして・・・なぜこんな所に焼肉屋があるのか？自分もその存在を知ったのはここ５年位で高岡自体は１０年年以上前から来てるのに全くｽﾙｰしていた。

（周りのゴルフ場帰り客向けか？望来近辺の住民の為か？）

炎上する前にも数回着た事があり、フレンドリーなママさん（？）

がガンガンコミニケーションを図ってくるという焼肉店だが

焼肉店と言いながらメインはジンギスカンとホルモンのような気がするのは気のせいか・・・・？（我々のＢグル的予算がそうしているのでは？というツッコミはさて置く。）

しかしまっすぐ向かいと開店よりかなり早く着いてしまうため

しあわせコース手前に存在は知っていたが謎のカフェ「ＶＡＮ」の現状把握をする為に向かう事に、場所は地図を見て貰えばわかるが、多分バブルの頃かなにかの分譲地の名残か原野商法の類か？（悪く書いてるが多分単に別荘地の類ｗ）

里山の丘中腹あたりにＶＡＮの存在を確認、今回は入店はしなかったが一回は行きたい存在である。大村の開店時間まではまだ時間があるのでしあわせコースの一個目のピークまで登り、引き返して時間調整し高岡へ戻る。

望来側の上りの上の方に忽然と現れる「焼肉屋」の赤い大きな看板、我々は寒風吹き荒むなか自然と吸い込まれていくのであった。

お店の見た目があまりにも綺麗になってしまって戸惑いを感じつつメニューを確認、

生ラム・上ホルモン・カルビ・サガリ・トントロ・鳥モモ

潔く肉は６種だ、ライス100円、そしてカラオケ100円！

肉よりドリンクの方が種類が多い。

いつもお世話になっているＡさんの予約で○○○○円でというのが我々のお決まりになっている。（予算伝えれば勝手に肉を決めてだしてくるシステムなのかは謎！）

食べながら煙に巻かれつつ雑談に花を咲かせ今シーズン最後かもしれない焼肉ライドを楽しんだのであった。

帰路は強風との戦いを覚悟していたのが、運よく向かい風区間は少なくかなり追い風であいの里のロイズで小休憩後

あっという間に札幌まで無事帰還。

鵡川までの往復200ｋｍライド。 

シーズン最後のロングかも。 

参加メンバーがみんな脚があって私は一番ヤラレマシタ・・・。

往路はまだ良かったですが、復路の平坦横風区間で完全に木っ端微塵に集団から切れなんとか帰宅。 

心拍というよりはここ三週ほど距離乗って無いので筋肉が耐えれなかった感。

シシャモは最高に美味しかったですよ！

Double peaks double lakes（変則版）

大滝のキノコ王国発着の147ｋｍ

オロフレ峠とホロホロ峠、洞爺湖と倶多楽湖。

オロフレ峠は追い風で登れてたので楽でした。

後半のホロホロの方が視覚的にもｷﾂｲ峠（頂上のスノーシェルターが割と途中から見えてあそこまで行くのか～って感じ）

ホロホロ峠は何度か登ってますが、オロフレ峠は初、倶多楽湖も初でダブル初制覇です。

昼食は白老町竹浦の大水食事やさんで目の前は太平洋ですが肉をｗ

今度来たらにしん定食かホッケ定食も気になる。

札幌市市民体育大会サイクルロードレース

自走・レース・自走で91ｋｍ

良い練習・良いレースでした。

久々というかエリートに上がってから多分クリテと市長杯ちゃんと完走したのは実は初めてかも？

エリート 32/53位
市長杯 52/130位

　　　

開店時間に並ばなければならないと言う掟により夕張まで割とキツめのペース。

トンネル抜けた先のハマナスクラブ（旧スパー？）で補給・小休憩して万字を登り、毛陽交流センターでラフランスをＨさんにゴチになる、これが旨い！

三笠で海鮮丼を頂き12号線で小雨に遭いながら帰宅

由仁町でチャリカフェ開拓ライド＆蕎麦

由仁駅前の広場で蕎麦を食べ東京ホルモンの近くのるり庵で 
ベイクドチーズケーキとコーヒーを食す。

海鮮丼とホッキカレーのハーフ＆ハーフを求め・・・。

朝練と日高でシマノレーシング小橋選手とサイクリングというなの練習

お誘いを受けて朝練後に日高町富川のカフェ勇輪へ
ツールド北海道後の短い休みで帰省中の小橋選手と走る。
昼食も一緒にカフェ勇輪で頂きました。
料理やコーヒーも美味しく色々と楽しいひと時を過ごしました。　

春先や厳冬期前までは日高は道内では温暖で雪もそれほど積もらないので練習環境として良いので
また行きたいですね。

ROBUST ROAD ROLLER

ROBUST ROAD ROLLER

デザイン全般を担当したカジュアルゲームです。

google playにて無料でダウンロードできます。

遊んでみてください。

リンク先

↓

JETPACK PORTER

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アクティブリカバリー寿司からのツール応援

幌平橋から支笏湖線経由で恵庭線へ
予想外の雨に遭う、その水分昨日欲しかったんですが…。

結構汚れてしまったので綺麗にしてから
島松駅近くで食事をしツールの応援へまた恵庭線で戻る。

ようこそ看板から少し下った所で応援し通行解除て真駒内へ。
途中で今年はじめてのパンク。
路面荒れ過ぎですね…。

真駒内公園で熊坂選手らと会いCR経由して帰宅。
アクティブリカバリーではなくなかなか疲れました(笑)

滑り込みゴール！

2016ツールド北海道市民レース上級クラス

上級クラス完走者５５名中５４位ギリギリ滑り込みました。 

朝練やらなんやら参加できず金曜日はツールド北海道市民レースですが・・・・。

とりあえず日曜日のモエレ沼TTへ
毎年タイムは出ないので諦め気味というかこの時期オチ気味でダメダメな結果。

ツールド北海道頑張りましょう！

うむ・・・エアロバー握れよ・・・。

朝練

お盆中も細かく乗れたら乗る感じ。

ニセコHANAZONOヒルクライム

エリート３４位　３９分０９秒
　
ニセコHANAZONOヒルクライムで行った事。


・OS1を水で半分に割りボトルを二個用意し一個はローラーアップ用、一個はレース用

・朝海苔の巻いてないおにぎりを二個、倶知安に着いてから更に一個食す。

・スロースターターなので一時間半前からローラーで４５分位アップ。心拍を170位まで段階的に上げて最後１０分は流す。

・アミノバイタルゴールドゼリーと粉をローラー後食す。

・最初から集団前目で突っ込む。イーブンペースが理想だが
結局最後脚を残してしまう事が多いので・・・。タレてからも踏ん張るのが理想。
（今日の様に風の強い日は諸刃の剣。ついていけるペースちょい速い位の集団に紛れた方が多分良い。）


暑い事は暑かったが暑さより向かい風の方が如実にタイムに影響が出た気がする。

良い練習になりました。

サロベツチャンピオンの熊坂選手やのりさん方とSGFの１２０ｋｍコースを試走というなの練習。
熊坂選手は自走で参加。

熊坂選手はツールド北海道へむけて練習でずっと先頭引き。
ツキイチだったが着いていくだけで良い練習でした。

サロベツ100マイルレース エリート160ｋｍ

去年は本当の本当のギリギリ完走だったが、今年はここまでの練習の成果か
100ｋｍまでは確実に余裕も持って走れていたが、トップ集団がペースアップや集団の切り崩しの為に結構上げたり下げたりに最終的にはついていけず・・・・。

残り3周を3～4人の小集団でなんとかゴール。

シューズを変えたのが裏目にでて足の裏が痛い・・・。

追記

レース中に摂取した物。
アミノバイタルゴールド
アミノバイタル エネルギー
ジェル混合４パック（ウィグル3、梅丹1）
2run一袋（２粒）
topspeed 2袋
最初の2ボトルに経口補水液 os-1を半分ずつ入れて水で割り
片方のロングボトルの方には、
トップスピードウルトラミネラルタブレットを２個溶かす。
水大量。
走り終わった後豊富温泉で体重計で図ったら0.6ｋｇ程度しか
減ってなかったので補給は成功してたと思う。
topspeedはかなり効くのだが本来の力以上を出させてくれる感もあり危険なような気もする。

レース開始前にアミノバイタルゴールドの粉は必須。

TDH試走 平坦カット

ツールの試走に来てまた雨に降られ平坦カットの85km

朝練

マビックシューズにして初めての外での練習。
ニセコクラシックの疲れも取れて更脚で良い記録がでました。

朝練

ニセコクラシック Boardman Niseko Classic 2016 （UCI Gran Fondo World Series）

スタート地点がスキー場なのでどうしてもスピードが出てしまい
パレードランでも割とブレーキが鳴きまくる。

花園への登りではまあ集団は細長くなりトップ集団以外はバラバラへ。さよなら集団。

このあたりからプラザの北野さんやニセコのA井さんあたりと集団を構成して進むことに特に北野さんは平坦・下りが早いのでついていけばパノラマ後の平坦で心強い。
絶対にちぎれてはいけないと考え岩内へのT字まのでアップダウンをこなす。

登りで補給を取りつつ一定ペースで淡々と登る。
雨と湿気で視界はかなり悪い、パノラマの登りは何度も登ってるのでまあ感覚で足の合う人達と登り神仙沼のチェックポイントを超える。
超えてもちょっとある緩斜面の登りがギア比的にキツイ。

下りに入るとさらに雨が強く視界が本当に無い。
昨日のツールのように雹でも混ざってるのかって？位に顔が痛い。
そして想像してた通り北野さんがガンガン下りを飛ばす出した。
ついて行きたいのだが途中で視界から消えいってしまった。
パンクや落車も割と起きてるので安全マージンを取りつつなんとか下る。

日の出交差点までくだり新見のT字までのアップダウンでなんとか北野さんに追いつきなんとか一安心。こっから長いストレートの下りで一息し再度補給、平坦部分は100％向かい風に成る事は知っていたのである程度の集団でないとかなり厳しい。
下りである程度の集団になったので一安心。

平坦になって補給地点で先に前にでて無事白ボトルをゲット。
（先に持っていたボトルを背中入れて受け取る体制をつくる。）
集団がある程度大きくなって港町へ向かうがやはり集団が大きくなると足がある人と無い人やローテ自体が回りづらくなる。
足があってもローテで結構スピードのばらつきが出始めて結構疲れる。

港町からの復路は追い風だがまだ新見の登りなどが残ってるので脚を残したい。

蘭越にまでもどり新見の登りで集団はやはりバラバラへ、

T字まで登り着き日の出交差点までの登りがさらに辛い。

北野さんになんとか着いていくがその後の下りでまた突き放され
さよならー。あとは黄金温泉からの登りをこなし最後のチェックポイント
をこなした後はサイクリングでゴール。

暑くなかったからなんとかゴールできた感ですね・・・。

大会運営してくださったスタッフの皆さまや応援してくれた方々、

天気の悪い中ありがとうございました。

朝練

会社のお中元で貰ったビールを一缶呑んだ次の日の朝練はやはりキツイ。

朝練

盤渓峠と小別沢で自己新更新
斜度が緩くなった場所で垂れずに踏めればもっと伸びる筈。

きじひき山ヒルクライムレース

霧というか雲の中を終盤走りコースが短くなったので出し切りれた感がちょっと無い。
けどなんとか２０位に滑り込み12ｐｔゲッツ。

朝練

今日はみなさん疲れや仕事の為、参加人数が３人。

朝練

日曜日の疲れかなんか出し切れず。

留萌新聞社杯 ヒルクライムタイムトライアル

今日もサブバイクで朝練

盤渓峠で自己新が出たから調子は良いようだ。

サブバイクで朝練

エンガル・サンロード

あえなく６週回目でラップアウト
ゴールまでゆっくりで70ｋｍ走って終了。

踏めない朝練

ほぼニセコクラシック140ｋｍコース

ゴール前10ｋｍ位の所に現れたあの忌まわしい直登にコテンパにやられる。
なんどもこの坂走ったが本当に嫌い(笑)

ROBUST ROAD ROLLER

デザイン面ほぼすべてを担当しました。greenlightページにていいね！できる人よろしくお願いします。
greenlight vote for us! I was in charge of the design of this work.　‪#‎greenlight‬　‪#‎game‬　‪#‎unity‬

朝練

日曜日の疲れがアリアリ。 
小別沢でアーリーアタックも登り口までもたずダラダラ～。

藻岩山HC自体は体が全然動かなかった感。
今週朝練しなかったのが致命的・・・・。

レース後小樽まで五香飯店へ行ったんですがついた時点で行列で
他の中華屋さんへ。

帰路はまた朝里峠を登り返し、定山渓のパンとアイスのお店で小休止。
（昔支笏湖線へ行く途中の常盤のカーブの所にコンビニ横後ろにあったお店でした。）

おまけで硬石山線の激坂でノックダウンし無事帰宅。

JETPACK PORTER （steam GAME）

デザインを全面的に担当させて頂きました。

steamのgreenlightで投票の方よろしくお願いします。

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https://steamcommunity.com/sharedfiles/filedetails/?id=665675766

はぁーもでシュークリームとイチゴタルトを食しいざ万字峠へ向かう。

万字峠でＵ山さんが鬼の様なインターバルトレーニングをしてました・・・。
夕張側に降りのんきやに向かうが営業してなかったのでカフェ＆軽食の「ユック　さかい」さんで
昼食をとる。

帰路は最短コースで向かい風にヤラレテゆっくり帰宅。

ONOチャレンジ

by ishiiさん

ONOチャレンジ

今日のレースは暑く成る事は予想してたので、
ハイドレーションはほぼ氷で満たして自走で会場へ。

割とレース中も冷たい水を飲めたので良かったのですが、
それ以上にこの暑さに体が追いつかず
（直登部分が追い風で無風に感じ暑く、照り返しで真夏か！って感じ。）

２周目から3周目あたりは表彰台圏内だったと思うけど、だんだん垂れて抜かれ前は見えるけど抜くことはできずギリギリ６位でゴール。

新しいMTBで今季土の上で練習してないのが
一番デカい要因でもあるのだろうが、
もう腰が痛いのなんの雪の上は走っても体に優しいと逆に感じたと・・・。

水は3L以上は飲んだ気がする。

耐久にもエントリーしてたけどDNSさせて頂いて、
どこラーを食し眠気に襲われつつ・・・。

腰が痛いのは乗りなれてないし、
ポジションだしも然程してないせいだろうが、ダンシングする時
ハンドルが高いと感じたのでステムをひっくり返して下げて、サドルをちょい前にだしてみようと思う。

倶知安 barきむらライド

自走で道新杯ですぐラップアウト豚汁ライド

割と近くにある「熊本」

北海道は入植者で発展した土地で
有名なのは北陸地方からの入植ですが
 （北陸銀行が割とあるのはそのおかげらしい）

 由仁町にある熊本地区はまさに震災のあった
熊本の人達が入植した土地でそこに今でも清正公熊本神社があります。
「 明治24年１月熊本団体119人入植。」

浜益往復ライドというやせ我慢（吹雪に遭う）

途中で若干の吹雪にあうという事もありながら帰路は風向きに助けられ帰宅。

 193ｋｍで主に摂取したもの。

 オレンジジュース、200ｍｌ　

　90kcal おにぎり 180kcal 

パワーバー二本 217kcal*2 　　434kcal 

パワージェル一本　　　　　　120kcal

 ウィダープロティンバーベイクドチョコ　164kcal 

アミノバイタルsupersports　100kcal 

アミノバイタルgold一本 18.7kcal 

塩ラーメン、500kcal カフェラテ 116kcal合計1722.7kcal

FBの北海道自転車部ライドイベントが高岡で行われたので行ってきました。

今年二回目の実走。

何時もの高岡へ。

インナー縛りで。

正直調子にのって三周して帰路はかなりヘロヘロ。

まだまだだな。

ここに馬頭観音あるのに気が付いた。

2016年

スパイクタイヤの季節から

ロードの季節へ

まあ三連休最終日札幌は朝から雪ですが・・・。